雪蓮果一天能吃多少 雪蓮果什麼時候吃最好
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雪蓮果的外表看起來比較和紅薯相似,味道和口感都比較清甜,營養價值比較豐富,那麼雪蓮果一天能吃多少?雪蓮果什麼時候吃最好?
一般一天一個,重量在150-200g之間。
雪蓮果含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養物質,口感甘甜爽脆,深受喜愛,但是雪蓮果性寒,過多食用會對腸胃產生刺激,胃腸道功能會有所影響,可能會出現腹瀉的現象,所以正常情況下,食用雪蓮果一般一天一個,重量在150-200g之間比較好。
一般建議飯後30-60分鐘食用。
雪蓮果具有潤腸通便的功效,在飯後30-60分鐘食用,可促進腸胃蠕動,幫助食物消化,起到一定調理腸胃的作用,有益於身心健康,而且雪蓮果是一種低脂肪的水果,對減肥瘦身有一定的幫助。
雪蓮果是一種寒性水果,有一定降火的功效,過多的食用,容易對腸胃產生刺激,可能會出現腹瀉等腸胃不適症狀,對腸胃虛弱的人有一定的影響。
雪蓮果性寒,過多的食用,容易增加體內的虛寒之氣,對身體健康有所影響,可能會出現四肢冰涼、手心流虛汗等症狀。
雪蓮果具有一定降血糖的功效,低血糖患者過多食用,會對血糖含量有所降低,加重病情,可能會引起頭暈、眼花、四肢無力等症狀。
材料:雪蓮果一個、雞半隻、胡蘿蔔一個、姜、葱、鹽、料酒適量。
做法:
1.將雪蓮果、胡蘿蔔清洗乾淨,切成塊狀,雞洗乾淨血水,切成塊狀。
2.葱洗乾淨切成葱花,姜洗乾淨切成片狀。
3.在鍋中加入適量的油倒入雞肉翻炒幹水分,再加入適量的水、雪蓮果、胡蘿蔔、薑片、料酒。
4.用文火煮40分鐘後,加入鹽等調味品進行調味,再用小火燜5分鐘,最後撒上葱花即可。
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