晚上喝蜂蜜水好嗎
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蜂蜜是天然的養生佳品,它不但味道香甜,而且有很豐富的營養價值和食療功效,每天適量的吃點蜂蜜有助於潤肺止咳,排毒養顏,還能補充維生素,提高身體免疫力,可謂好處多多。説到喝蜂蜜水的時間,有的人提倡早上喝,認為這樣能更快的被人體消化吸收;有的認為蜂蜜水晚上喝更能發揮它的功效,那麼晚上喝蜂蜜水好嗎?好的話好在哪裏呢?
晚上可以適量的喝點蜂蜜水,有助於排毒下火,而且還有一定的減肥功效。蜂蜜有潤肺排毒清腸的作用,晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水,能夠補充各種營養元素,排毒養顏,滋潤腸道,而且蜂蜜中的糖分主要是果糖和葡萄糖,屬於單糖,食用之後經過代謝會馬上產生為能量,能有效消除疲勞,所以晚上喝蜂蜜水還能有效改善睡眠質量,起到安神的作用。
晚上睡覺前在熱牛奶中加入一勺蜂蜜具有很好的安神功效,因為牛奶含鉀多,鉀對神經衝動的傳導,血液凝固過程起到了重要作用,睡前喝牛奶本來就有緩和情緒的功效;而蜂蜜中的鎂對大腦神經有鎮靜作用,能夠調節心理,減緩壓力,兩者一起調和飲用,能夠更好的消除緊張心理,起到舒緩安眠的作用。
很多人擔心晚上喝蜂蜜水發胖的問題,蜂蜜本身就具有潤腸通便的作用,能夠預防和治療便祕,而且蜂蜜還有良好的排毒功效;再者,蜂蜜中的糖分不是蔗糖,而是果糖,尤其它的熱量比較低,適量的喝蜂蜜水不但不會導致發胖,還有助於減肥。
早晨起牀之後喝蜂蜜水能夠有效增加腸胃蠕動,治療消化不良的症狀,還能潤腸排毒,但需要注意的是,早上要喝一杯温開水之後再喝蜂蜜水,因為空腹喝蜂蜜水的話,容易增加體內酸性,時間長了容易導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍發生,腸胃本來就不太好的人羣尤其要注意,最好用温水沖泡蜂蜜。
經常喝蜂蜜水還有助於改善膚質,美白肌膚,因為蜂蜜的營養豐富而且多樣化,又極易被人體吸收利用,對皮膚有很好的滋潤作用,冬天天氣乾燥,每天適量的喝點蜂蜜水,有助於防止皮膚皸裂,對皮膚有良好的保護作用。
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