吃龜苓膏會長胖嗎 吃龜苓膏能減肥嗎
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龜苓膏有很好的清熱解毒、祛濕功效,在南方濕熱地區非常受歡迎,許多愛吃龜苓膏的人都很擔心:吃龜苓膏會長胖嗎?
一般吃正規的龜苓膏是不會長胖的。
龜苓膏是用龜板、茯苓為主要的原材料,再加上金銀花、蒲公英、地黃、甘草、綿茵陳、火麻仁等具有清熱功效的中藥材一同熬製而成的,熬製的過程中也不會加入糖、澱粉、油脂之類的高熱量食材。做好的龜苓膏味道味苦,熱量也很低的,因此吃正規的龜苓膏其實並不會長胖。
但是市面上很多成品龜苓膏,或者是龜苓膏粉,為了改善口味和形狀,還要降低成本,在生產的過程中可能添加了糖分、澱粉等成分,熱量變得比較高,吃多了也有發胖的可能性
吃正宗的龜苓膏對於減肥是有幫助的。
龜苓膏中的除了含有多種中藥成分外,其他的Q彈的黑色膏體中含有很多的龜甲膠成分,富含氨基酸和膠質,熱量非常低,但是食用之後卻能夠提升機體的飽腹感,減少其他主食攝入,從而幫助減肥。
但是減肥是一件長期的事情,而龜苓膏並不適合長期食用,因此奉勸大家還是還是不要依賴吃龜苓膏來減肥。更何況市面上銷售的很多龜苓膏中由於含糖分較多,並不能夠幫助減肥。
不建議天天吃。
龜苓膏中的龜甲、蒲公英、金銀花等中藥材是寒性的,因此龜苓膏這道藥膳整體也是比較寒涼的,一般人羣並不推薦天天吃,否則可能會加重體內的寒涼之氣,引起腹冷痛、腹瀉、食慾不振等問題,特別是原本體質虛寒、腹瀉便溏的人羣,更要少吃龜苓膏。
但是也有例外情況,比如説體質熱盛或者上火便祕的人羣,是可以吃一段時間的龜苓膏進行食療調理的。
由於龜苓膏偏寒性,脾胃虛弱、食慾不振、大便較稀的人不宜吃,龜板有興奮子宮的作用,可能導致流產,孕婦不宜。一旦出現腹痛、不思飲食,腹瀉等情況,應當立即停用。
(1)龜苓膏不宜和寒涼性的食物同食,以免加重體內寒涼之氣,長此以往不利於脾胃健康,更甚者容易出現腹冷痛、腹瀉的情況。但是對於一些身體健康的人羣而言,偶爾、少量的同食並不會出現什麼不適。
(2)在服用温熱性的藥物時,最好也避免吃龜苓膏,比如説韭菜籽、黃芪、鹿茸、淫羊藿、當歸等等,因為寒涼性的龜苓膏可能會影響這類藥物的滋補效果。但這也不是絕對的,比如説市面上賣的很多龜苓膏其實藥性已經很弱了,偶爾在吃藥的時候吃一點龜苓膏也不會有什麼大的影響。
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