例假期間可以吃芒果嗎 芒果不能和什麼一起吃
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女性在月經期間身體情況一般不是很好,在這個時期飲食是要多注意的。芒果是常見的水果,很多女性在經期的時候也想吃。那麼,例假期間可以吃芒果嗎?
可以適量吃芒果。
有人認為,芒果有止血的功效,會導致月經量少、行經不暢,因此經期不能吃芒果。中醫認為,芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿,適用於口渴咽乾、胃氣虛弱、眩暈嘔逆,並未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”,意思是説,芒果能治療女性經血不暢,這點與經期止血的觀點恰恰是相反的。專家則認為,在女性月經期間,身體會十分虛弱,而且身體的抵抗能力也較平時有所下降,而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等物質,而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。因此,女性經期可以適量食用芒果,但需飲食有節,避免過量。
1.芒果+胡蘿蔔
芒果中含有豐富的維生素C,而胡蘿蔔中含有很多的維生素C分解酶,一起食用會導致維生素C被破壞,降低芒果的營養價值。
2.芒果+海鮮
芒果中含有大量的維生素C成分,而海鮮中含有三價砷物質,在和維生素C接觸後會生成五價砷物質,也就是毒藥砒霜的主要成分,雖然量很少,但長期食用可能會出現肝損傷。
在挑選芒果的時候要拿起來聞一下,是否有很香甜的天然味道,如果聞到的是有刺鼻子的異味,請不要選購。
拿起芒果的時候,手指輕輕的捏一下時候已經太軟了,如果是太軟的芒果,一般是有爛掉的地方的,裏面會有噁心的小蟲子的,也不要選購。
一般比較飽滿,顏色金黃,表面沒有黑點,不硬不軟的芒果,才是最好的,一定要細心的挑選。
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