減肥可以吃龍眼嗎 龍眼吃多了會發胖嗎
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龍眼也被稱為桂圓,是一種常見的水果,因為味道甘甜所以受到很多人的喜愛,但是也有人擔心在減肥期間吃龍眼會導致長胖,那麼減肥期間可以吃龍眼嗎?
減肥期間最好不要吃龍眼。
龍眼是一種熱性的食物,而且含有較高的糖分,所以食用時一定需要注意食用的量,龍眼本身是不會導致肥胖的,但是若果大量的食用龍眼則會引起身體的不適,其中包括上火和肥胖。因此食用龍眼需要適量。
龍眼吃多了是會增發胖的。
吃龍眼並沒有減肥的作用,相反地,在減肥期間不要吃太多的龍眼,因為龍眼的熱量比較高。龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些龍眼很有補益;婦女產後,龍眼也是重要的調補食品。
一般來説龍眼每天吃10—15顆左右就夠了,最好不要超過20顆。
龍眼雖然是益氣補血、安神定志的滋補品,但是不能吃得過多,一次性吃的太多很容易上火,特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患的人更應該儘量少吃或者不吃。一般情況下,一天食用龍眼的數量應控制在10個左右,最多不能超過20個。
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