下奶八種水果 吃什麼水果下奶
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對於奶水不足這個情況媽媽們第一想到的就是喝豬蹄湯,喝鯽魚湯,但天天喝這些湯,難免媽媽會膩。其實除了這些湯不少的水果都能下奶,下面就為大家介紹下奶八種水果。
下奶八種水果
1.木瓜
木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分,木瓜中還含有一種對下奶比較有作用的木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
2.奇異果
奇異果中富含維生素C和鈣,不僅能通乳,產婦食用後還能通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶,能讓寶寶的骨骼和牙齒髮育更好。
3.桔子
桔子含有具備提升血管壁延展性和延展性的維他命C,孕婦適度吃一些桔子能減輕流血狀況。除此之外,桔子也是生完孩子催奶的上品。
4.榴蓮
榴蓮中富含碳水化合物,能迅速為媽媽補充能量。促進乳汁合成,榴蓮中富含脂肪,能進入媽媽乳汁,使乳汁變得濃稠。
5.山楂
味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。此外,還有通乳作用。
6.杏子
杏子裏面含有豐富的維生素C、A、鈣和鉀,還擁有重要的化學物質植物雌激素,它能調節媽媽產乳的激素,增加母乳的分泌。
7.紅棗
紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產婦大量的下奶。
8.酪梨
酪梨富含有必需脂肪酸,像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸,這些氨基酸對很多人體的功能是必須的,並且幫助你產生豐富的母乳。
經過對上文的閲讀,相信大家已經知道了下奶八種水果是哪些了,希望以上內容可以幫助到大家。
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