早孕反應的飲食禁忌
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通常很多孕媽媽已經通過驗孕棒知道自己已經懷孕了,此時的寶寶也開啟快速發育的模式,胎寶寶已經發育成人的形狀了。一部分孕媽媽出現了早孕反應,食慾不振,輕微噁心想吐,心情煩躁。此時,準媽媽有哪些飲食原則需要注意呢?早孕反應的飲食禁忌又有哪些呢?下面我們一起來看看吧!
早孕反應的飲食禁忌
1、忌菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當做懷孕期間預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。懷孕後體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發育。
2、忌辛辣刺激性食物
同時,對於有特殊氣味及油炸、脂肪類的食物也應忌食。以免對腸胃產生刺激,引起一些疾病發生。
3、忌土豆
土豆中含有生物鹼,存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。當然,人的個體差異很大,並非每個婦女懷孕後食用會出現異常,但孕婦還是忌吃為好。
4、忌罐頭
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦懷孕食入過多則對健康不利。此外,還應忌桂圓、荔枝,其性温熱易致胎熱,應忌吃。
早孕反應的飲食原則
1、多吃能開胃健脾、減輕嘔吐的食物,如蘋果、石榴、蜜糖、紅豆、冬瓜、山藥、紅棗等。
2、攝入適量的優質蛋白質食、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸的食物,這樣才能讓胎寶寶更好的生長髮育。
3、多吃一些對胎寶寶智力有益的食物,胎寶寶可以通過媽媽平日裏吃的食物迅速改善腦力。如堅果、雞蛋、魚類等。
4、注意不要缺水,不要等口渴了在喝水,喝水可以讓體內的毒素及時從尿中排除。
5、一日三餐最好定時吃,每天加餐2-3次也是可以的,甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐,並且保證營養健康,戒掉一些油炸的食物。
以上就是關於早孕反應的飲食禁忌的分享,希望以上內容對大家有所幫助!
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