男人就是這樣變衰老的
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變老是人一種正常的生理過程,誰也阻止不了。隨着年齡的增長,身體機能會慢慢退化,可這種變化不是一瞬間完成的,而是慢慢浮現出來的。這三個標誌提醒廣大男士們多加留意,衰老已經光臨你嘍。
1、脱髮
如今,脱髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示,有60%的男性脱髮者早在25歲之前就出現脱髮現象,而在30歲以前出現脱髮的比例也很高。
2、肺功能下降
從30歲開始,男性的肺功能開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%-70%,僅僅是20%左右。因此提醒吸煙男士們,為了身體健康,少吸煙,最好戒掉。
3、失眠
30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,並注意均衡攝取多種營養素,這樣才可使精力充沛。
女人怕老,男人也一樣。專家提醒,男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始走下坡,因此,男人要學會多多關愛自己。多補鈣,多吃豆製品,多喝水,認真做體檢,身體出現問題時要及時處理。我們阻止不了衰老的腳步,但可以優雅地享受變老的過程。
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