白領頸椎保健的方法
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
2.注意調節與電腦的距離,嚴禁將眼睛貼近屏幕。
3.注意平時穿着。
儘量少穿高跟鞋,避免造成腰背肌的過度收縮而導致腰痛;切忌長期使用窄帶式的內衣或尺寸偏小內衣,因容易引起“內衣綜合徵”,導致胸廓收縮舒張不暢,從而影響呼吸功能,產生胸悶、氣促等症。
4.注意飲食。
喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利於脊椎病的預防;切忌酗酒。
5.有益脊椎健康的運動選擇。
最有益頸椎運動——放風箏;辦公室ol首選運動——游泳;最高效率的健身運動——騎自行車;最好的養心運動——登山。
6.開車注意。
開車一族要注意調節方向盤,開車儘量不超過1個小時,車內空調不要調得過低。
7.注意心情調節以及心理壓力的釋放。
用自己喜歡的方式釋放壓力,緩解工作以及生活的困難和問題,樂觀自信面對一切。
8.按摩。
在按摩過程中手法不能太過粗暴,用刺激性藥物做按摩時要注意避免引起皮膚疾病,對“踩背”要慎重,避免引起骨折、關節錯位等。
勸大家還是要好好的保護自己的頸椎,很多疾病其實也是由於我們的不重視才引起的,晚上睡覺的時候枕頭的選擇其實也是很重要的。最後祝大家身體健康,工作順利。
白領怎麼保護頸椎 六個小竅門幫助你
如何預防頸椎病 預防頸椎病的方法
頸椎病刮痧的方法
白領一日三餐保健法
白領亞健康食療方法
白領保護視力4方法
白領人士日常保養方法 四步讓你保持健康
如何避免久坐 白領保健方法有哪些
白領一族保胃養胃的好方法
頸椎病該怎麼治療 24小時頸椎保養法
治療頸椎病方法有哪些 治療頸椎病的方法都有哪些
白領健脾養胃八方法
頸椎病的自我治療方法
白領怎樣預防頸椎病
頸椎病怎麼治療 9個小方法做好精緻保健
如何保健 白領的養生方法都有哪些
頸椎病10種鍛鍊方法 頸椎病鍛鍊方法有哪10種
頸椎病的自我保健方法
白領媽媽24小時頸椎保養時間表
頸椎疼噁心想吐小方法 頸椎疼噁心想吐的緩解方法
五步保健操治頸椎病
頸椎痛的自我治療方法
女白領練瑜伽暈厥 原是椎動脈頸椎病
防治頸椎病的保健操
中醫治療頸椎病的方法?
白領頸椎病頻發按五穴緩解
頸椎病食療方法
頸椎狹窄的治療方法 頸椎狹窄怎麼辦
治療頸椎病的最佳方法 有哪些是治療頸椎病的最佳方法
白領護肩操 抵制頸椎病