曬背能去除體內濕氣嗎 曬背去寒濕的最佳時間
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冬天的太陽不同於夏天的太陽,紫外線過於強烈,容易曬傷皮膚,冬季的太陽最適合曬身體,能補陽、健體、除菌、預防感冒等,但不知道曬背能否去除體內濕氣呢?
曬背有一定的去濕氣作用,但光是曬背去濕的話效果不明顯,並且不能根治濕氣重的症狀。曬背可以促進體內的新陳代謝,增加血液的循環速度,起到一定排濕作用,同時可以緩解患者四肢冰冷、體寒等症狀,不過僅僅是曬背來去濕的話,效果甚微還需要長期堅持。
建議濕氣重的患者可以通過刮痧、拔罐、艾灸等方式去濕,同時食用具有祛濕效果的食物祛濕,例如紅豆、薏米、冬瓜等;還可以適當增加體育活動,也可以達到祛濕效果,例如游泳、跑步等。
曬背去寒濕的最佳時間通常在上午10點左右,此時紫外線輻射較低,陽光較為柔和,對人體皮膚不會產生較大刺激。
在寒冷的天氣裏,曬後背還能驅除脾胃寒氣,有助於改善消化功能,但由於每個人的身體代謝不同,因而曬背時長也因人而異,青年人羣可曬2個小時左右,而中老年人每日曬半小時即可。
此外,曬背時還需注意,最好穿着背心式的衣服,邊運動邊曬太陽,而非將整個背部裸露在陽光下,反而容易被曬傷。
因人因情況而異。
1、不同的患者其濕氣嚴重的程度各不相同,如濕氣症狀較輕的,一般曬1周就能看到效果,但若是濕氣較為嚴重的話,則需要堅持1-3個月才能看到效果,排出體內的濕氣,改善頭身困重、四肢酸楚、關節疼痛、口中黏膩、大便粘稠的濕氣重症狀。
2、另外單是通過曬背的方法祛濕效果不大明顯,但若是搭配運動、拔罐、飲食等調理身體,多方面進行祛濕的話,見效時間也會快很多,可能堅持一週效果就會比較明顯。
濕氣比較重的人往往就會出現乏力,身重,舌苔厚膩,食慾差,大便黏膩,如果濕氣往外排出的話,病情就有好轉,患者自覺症狀明顯減輕。
曬背、艾灸或拔罐後以及服藥後祛濕,都會出現流汗,皮膚表面有水珠,甚至有瘙癢感,均屬濕寒外泄的表現。
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