倒春寒注意什麼
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倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中華出現温度明顯下降的現象,春天天氣變化大,倒春寒隨時會侵襲我們的身體,初春時節時寒時熱的氣温會讓我們感染疾病,接下來告訴大家倒春寒注意什麼,讓你安穩過春。
很多人一到春天就會穿上單鞋,即使是在生理期,中醫認為腳底不能受涼,腳部脂肪少,許多穴位也與內臟相對應,腳部受涼會引起臟腑不適,倒春寒的時候,記住要保證腳部的熱度,儘量不要在家或者沐浴之後穿涼拖,應該在晚春時節再換上單鞋,平日注意腳底鍛鍊。
春節到來,萬物復甦,很多人會開始進行一些運動鍛鍊,但是在倒春寒期間不宜進行激烈運動,否則就會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官變得更容易受損,出汗過多會使人體感染風寒,誘發感冒,應該選擇一些輕柔緩和的運動項目,比如慢跑,快走,踏青,放風箏等。
雖然春天天氣會逐漸轉暖,但是倒春寒還是會讓不少人為了暖和將門窗關得緊緊的,不注意房屋的通風換氣,這樣易滋生細菌,病菌,即使在倒春寒期間也要注意經常開窗換氣,保持清新的空氣和充足的陽光。
倒春寒之時,多發傳染性傳染病癒低氣温交織,容易導致傷寒,流感,我們要多吃葱姜,蒜,韭菜等這類有刺激性的食物,中醫認為,這些食物可以祛風寒,舒張血管,還可殺菌防病。
倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中華出現温度明顯下降的現象,春天天氣變化大,倒春寒隨時會侵襲我們的身體,初春時節時寒時熱的氣温會讓我們感染疾病,接下來告訴大家倒春寒注意什麼,讓你安穩過春。
春天要保持充足的休息和睡眠,因為人的休息和睡眠會直接影響抵抗力水平,順應春天晝夜變化特點,提倡晚睡早起,晚睡10點半左右入睡,早上6點左右起牀,一般休息7.5-8.5個小時為宜。
倒春寒之時要注意防寒保暖,衣物不要脱得太快,隨意脱衣會破壞身體產熱散熱與環境温度的平衡,春季脱衣服要遵循遞減原則,如果天一熱就急忙脱衣服,身體不能完全適應早晚與體外温度,一旦氣温下降身體的抵抗力就下降,會引發各種疾病。
天色沒有大亮時最好別運動,特別是不要到有綠色植物的地方運動!因為春天早上霧氣重,碰上倒春寒,温度會很低,春天細菌很活躍,太陽沒出來之前瀰漫在空中,加上粉塵等空氣污染,不適合鍛鍊,建議在陽光出來後,再進行運動,陽光有殺菌功能,而且還能促進植物光合作用,釋放更多氧氣,對心肺調節非常有幫助。
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