失眠分哪幾種 常見失眠分為六種情況
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
晚上睡不着覺很折磨人。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為六種情況。
這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。在治療上,主要以養血安神為主,可服用安神定志丸等中成藥,多吃些補血的東西,如大棗等。也可試試百麥安神飲,做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量,一起燉服。連燉兩次,取汁,隨時都能喝。
這類人屬於肝鬱氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解鬱為主,多吃小米、龍眼肉等食物。
還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。
還經常伴有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。這類人屬於營血藴熱型,可以按摩內關(三個手指壓住手腕,最裏面的中心點)、神門(腕關節手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位。
平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等症狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。
晚上睡不着覺很折磨人。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為六種情況。
這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生,以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性,可以服食酸棗仁粥。做法為:將酸棗仁50克搗碎後取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可養心、安神、斂汗,也可以用玫瑰泡水喝。
多因身體虛,精虧,縱慾過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐。這樣的病人要從腎調起,黑色的食物可以補腎,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等,也可以用艾灸的方法補腎,腎俞、命門、太溪、神闕、關元,只要堅持都會有很好的效果。
老年人失眠治療 老人睡眠不好身體差?經常失眠要這麼做!
有哪些失眠類型 如何應對失眠症狀
春天為何會失眠 失眠吃什麼食物易改善
失眠的原因有哪些 如何避免失眠呢
經常失眠是怎麼回事呢 緩解失眠的方法
失眠用什麼泡腳最好 失眠這樣做,還你一夜安眠!
【內分泌失調會影響睡眠嗎】內分泌失調會導致失眠嗎
失眠的原因有哪些 如何避免失眠
經常失眠 按摩配合食療偏方遠離失眠
為什麼一到春天就失眠 長期失眠的危害
孕婦失眠怎麼辦 孕婦失眠多夢,10種方法有效調理
失眠怎麼辦 失眠的症狀有哪些
眠失眠怎麼辦 如何改善失眠症狀
常失眠怎麼辦 如何治療失眠症狀
內分泌失調的幾種常見表現
失眠吃什麼水果好 適合失眠患者的5種水果
靈芝分哪幾種 靈芝主要分為六種
練腿為什麼容易失眠 健身後失眠的原因
經常失眠吃什麼好呢 5種食物助你一夜好眠
心律失常分為哪幾類 關於心律失常的基本知識