在家如何輕鬆瘦小腿
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粗壯的小腿一直是愛穿短褲和短裙的MM心中的“刺”,總是想要瘦小腿卻都是收效甚微,如果你還沒失去希望,那麼你可以試試文中的三個步驟,或許就能幫你瘦下去。
夏天到了,女人們那顆愛美的心已經快速的跳動,什麼短褲、齊X小短裙直接的夏季服飾已經在大街上隨處可見,美麗性感的長腿註定是夏季最耀眼的風景線之一。當然,這是對於腿部漂亮的MM來説是這樣,如果你的小腿不夠漂亮,小編建議你為了大家的心情,趕快美化你的小腿。
瘦小腿一直是很多MM的困擾,小編這這裏要和大家説的是,瘦小腿不是十天半個月就能瘦的,而是需要平常的鍛鍊和習慣造就,就如在家的時候,我們可以經常做這樣三個步驟來達到瘦小腿的目的。
步驟一:踮腳尖走路或小跑
在家時,不管你是去做飯還是打掃衞生,都可以墊着腳尖進行走路或者是小跑,這是最簡單的瘦小腿方法,也是最難以堅持和最容易讓人忽略的方法。
步驟二:拉伸
做壓腿的運動,主要就是拉伸肌肉,所以只要有這方面功能的運動都要多做,如仰卧於牀上或者是沙發上,把腿抬高,保持腳尖回勾的動作,保持一次動作用力回勾腳尖8-10秒,放鬆,再繼續勾腳尖,如此反覆做十分鐘後可進行下一步驟。
步驟三:按摩腿肚
1、雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍,雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
2、用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動進行揉搓,一直持續到腿肚全部變熱為止。
3、按摩後還可以適當的放在熱水裏泡一下,有助腿部的血液循環,加快燃燒脂肪的速度。
小貼士:
瘦小腿説簡單就簡單,説難也比較難,重點就在於你是否能夠長期堅持保持良好的生活習慣和運動習慣。以上的方法雖然比較簡單,適合大部分女生進行鍛鍊,只要你鍛鍊了,你就一定能得到收穫。瘦小腿的祕訣只要兩個字:堅持。
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