夏天養生身體有"六怕" 眼睛怕曬頸椎怕吹
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
夏天的高温不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡,很多身體不適也因其而生。在生活中,夏天有6個細節最應注意。
1、眼睛最怕曬。
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。黑龍江省醫學會眼科專業委員會委員姜榮濤教授提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到 下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,儘量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。
2、頸椎最怕吹。
頸椎對着空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調温度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對着空調,如果温度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
3、晨練最怕早。
夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。
4、腸胃最怕涼。
夏天是腸道疾病的高發期,中華醫學會消化學分會委員劉鐵夫教授建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起牀時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。
5、喝水最怕快。
由於氣温高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫 升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的温水對身體最好。
6、家裏最怕灰。
夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附着在空氣裏,進入人 的皮膚和體內。由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表面,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。
子宮怕什麼 子宮最怕幾件事
好夢不怕多但怕噩夢頻
夏季女性吃三瓜 三伏天也不怕
為什麼胖子怕冷又怕熱
人體最怕四股風
夏天怕風吹、怕冷、畏寒怎麼辦
內臟怕什麼 養護身體器官要注意
縮陰藥有效嗎?不怕無效就怕不安全
冬日裏滑雪運動不怕摔就怕撞:暖身健身別傷身
女性體弱怕冷可以這樣調理身體
怕冷夏天泡腳有用嗎 夏天泡腳有什麼好處
夏季如何防曬美白 20個美白小偏方曬不怕
夏季吃什麼防曬 多吃八種水果不怕曬
牙齒怕冷怕熱是什麼原因
夏季防曬小常識 吃這些食物不怕曬黑
身體怕冷是什麼原因如何調理 身體怕冷怎麼回事調理方法
【為什麼眼睛不怕冷的科學故事】冬天為什麼眼睛不怕冷 眼睛為什麼不怕冷
腎怕什麼 男人的腎有四怕
頸椎病的症狀 頸椎最怕的6件事!再不注意,後果真的很嚴重!
夏季防曬做到五件事 讓你一白到底不怕曬
冬天怕冷怎麼調理 冬天怕冷是陰虛還是陽虛
冬天怕冷怎麼辦 怕冷要怎麼保暖
老人冬天怕冷怎麼辦 六種暖身食物吃起來
怕冷是什麼原因 怕冷的原因
膝蓋怕冷怕風是風濕嗎 膝蓋怕冷怕風會是風濕嗎
肩膀怕風怕冷是風濕嗎 肩膀怕風怕冷跟風濕有關係嗎
頭部怕風吹是什麼原因
蟑螂怕樟腦丸嗎 蟑螂怕什麼
老年人宮頸息肉到底有多可怕
夏天怕冷是什麼病 夏天后背發涼怎麼辦