夏秋之交濕氣加重 老中醫教你如何祛濕
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中醫將一年分為五個季節,除春、夏、秋、冬外,還有一個長夏。長夏處於夏秋之交,是一年中濕氣最盛的時期。這個季節養生關鍵要祛濕,那麼如何祛濕呢?下面跟着老中醫學祛濕。
濕邪分為外濕和內濕兩種,外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致,內濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內傳臟腑,內濕也可外達肌膚,且濕邪又易與風、寒、暑、熱、温、毒等邪氣相互糾結,進而化熱、化寒或化燥,其表現形式錯綜複雜。最典型的病症有三大類,一是濕邪侵犯脾胃,導致食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀,還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、舌苔白膩等;其次,濕性重濁,“水往低處流”,故易侵犯人體下部,表現為水腫、身體沉重或四肢痠痛;三是由於濕性黏滯,還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等,而且病程長,纏綿難愈。
中醫祛濕的方法包括化濕、燥濕、利濕、滲濕等,不同的方法針對不同類型的濕和不同類型的病症。
脾胃病症多用燥濕法。燥濕藥多具苦味,藥性有寒温之別,分別針對寒濕和濕熱所致的中焦脾胃病症。
濕熱內藴多表現為口乾口苦、腹脹、大便稀爛熱臭、舌苔黃膩,可選用黃連、黃芩、黃柏、苦蔘、龍膽草等苦寒性質的藥來清熱燥濕。寒濕中阻可表現為畏寒肢冷、噁心嘔吐、腹脹泄瀉、舌苔白膩,可選用橘皮、蒼朮、厚朴等,燥濕與散寒同施。
清熱解表多用化濕法。化濕藥多為辛温芳香之品。濕邪在上焦或在表者,表現為怕寒、低燒、頭重而脹、肢體痠軟沉重、胸脘脹滿等。用香薷、扁豆花、厚朴花、藿香等芳香類的藥可以解表化濕,代表方劑香薷飲、藿樸夏苓湯。
當濕與熱相結合,會導致發熱、口渴、咽腫、尿赤等,這時需芳香化濕藥與清熱解毒藥並用,代表方劑甘露消毒丹。熱重於濕者,病變中心偏重於胃,常選用芳香之品,如藿香、佩蘭、荷葉梗、白扁豆、砂仁等。濕重於熱者,病變中心偏於脾,常選用扁豆花、茵陳蒿、厚朴花等。
小便問題多用利濕法。利濕藥多性寒,主要用於下焦濕熱病證,如小便淋瀝澀痛、尿赤、腹瀉、口渴不多飲、女性白帶異常等。
陽氣被水濕、寒濕所困可表現為小便不利、心煩口渴但不願多喝水或喝水容易嘔吐等,利濕藥與温通陽氣的藥並用,代表方劑五苓散。
三伏天最常見的暑熱耗傷陰液也會導致小便不利,表現為口乾口渴、喜飲但一般飲水不多。治療上可選擇既能滋陰生津又能利尿的藥,如蘆根、茅根、西瓜翠衣等,代表方劑豬苓湯。
滲濕法適宜體虛有濕或濕邪不嚴重的人。滲濕的藥物作用平和,還兼有滋養的功效,如茯苓、薏苡仁、赤小豆等,使濕邪從小便排出。
祛濕最根本的是扶陽。當人體陽氣充足時,濕邪就不會造成影響。因此,要防止濕邪侵襲人體,就要避免身體的陽氣受損,包括少吹空調、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。
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