春季降肝火吃什麼好 春季肝火旺調理方法
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肝火旺主要是因為飲食不合理,肝氣久鬱。人一旦肝火上升,就會出現肝火盛的症狀。養肝護肝是春季養生一大重點,可肝火旺怎麼調理呢?下面就為大家講解春季降肝火吃什麼好。
春季降肝火吃什麼好
1、多喝梨水
梨中含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素,具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食療中當屬最佳食物。梨水食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
2、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克,泡水喝即可。菊花具平肝明目、解熱養陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解鬱。
3、吃西紅柿
含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
4、吃草莓
對於肝火旺盛的人來説,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
5、枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞適量、水適量。準備好胎菊花和枸杞2,在燒水壺裏注入些水,摁下開關,將水燒開,將燒開的水倒入容器裏,放入準備好的胎菊花,加入枸杞,涼一會即可飲用。
6、吃“苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。
相信大家看完上文的介紹後,對春季降肝火吃什麼好已經有了大致的瞭解了,希望以上內容能對你有所幫助。
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