春季犯困 敲打皮膚趕跑困頓
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春困夏打盹,目前職場中人一到下午,無精打采困困頓頓的現象十分多見。不妨在午後花個幾分鐘,舒展身體,敲打皮膚趕跑困頓之感。
專家認為,對生活習慣作適當調整,使自己逐漸適應春季氣温上升的氣候,是解除犯困的關鍵一環。比如,冬天為保暖,通常會關門閉户,到了現在就要經常開門窗,使室內空氣流暢。而大地春回萬物復甦,人要順應自然變化,應多走出户外活動,進行一些適量的健身鍛鍊項目,可使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,使犯困得到緩解。
“困來如山倒”,工作一堆,但困頓異常,這時就要泌尿外科副主任醫師徐桂彬學學,起起身動動手“打醒”精神了:
第1招指彈輕敲
頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
此外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。
第2招幹刷身體
頭腦昏暈,沒有精神,勞動你的雙手幫忙振作精神。你可以而用手做刷子,從肢體末端往心臟的方向,裏外各刷10下。如果方便,腳踝到膝蓋,大腿到臀部也可以刷一刷,方式如同上述,各區域10下。也可以站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝。
第3招拳頭按壓
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,這時你會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
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