夏季沖涼去熱對身體不好
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太熱的時候,人們總希望能迅速涼快下來,於是,有了口渴狂灌冰水,大汗就沖涼水澡這樣的極端行為。北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘提醒,這些方法看似痛快,卻會讓身體吃不消。“每年夏天,我們都會接到很多因貪涼而進醫院的病人。”因此,他提醒,以下行為一定要避免。
感覺太熱,一進屋就打開電扇,站在前面直吹,或是把空調開到十幾攝氏度。人體在室外、陽光下吸收大量的熱量後,為了排熱,肌膚所有毛孔都處於“張開”狀態,不管是電扇直吹,還是空調設置低温,都會使全身毛孔快速閉合,導致體內多餘的熱量鬱積不能排出,易引起熱傷風、高熱。同時,因為腦部血管迅速收縮,引起大腦供血不足,還可能出現眩暈、休克等各種病症。應該保證室內外温差不超過5攝氏度為宜,天氣很熱時,空調也不宜調到24攝氏度以下。
貪圖涼快,進家直奔浴室,衝個涼水澡。大汗時沖涼水澡更不科學。回家後可用熱毛巾擦臉、擦身,促使皮膚透氣,協助人體降温。也可洗個温水澡,讓毛孔開放、毛細血管保持擴張,這樣不但有利於機體排熱,洗完還會有愜意的涼爽感。
到家先開冰箱,灌一肚子冷飲。雖然夏天是吃冷飲的季節,但吃得越多越涼越易中暑。因為人體局部的温度快速下降,身體一下子無法適應,消化系統就會受到影響,繼而影響到其他各系統,以致中暑。特別是過敏體質的孩子在大量運動後,要先喝温開水,儘量少吃或不吃冷飲,因為冷飲生成的“冷空氣”會突襲上呼吸道,引起過敏。
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