懷孕初期噁心嘔吐沒胃口怎麼辦
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大部分女性在懷孕初期都會出現一定程度的早孕反應,最常見的就是噁心嘔吐,那麼懷孕初期孕媽媽噁心嘔吐厲害,沒有胃口怎麼辦呢?
懷孕初期孕媽媽噁心嘔吐沒胃口,飲食要做到少食多餐,不要讓胃空着,空腹最容易引起噁心,此外,要多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。
懷孕初期孕媽媽噁心嘔吐,要避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長時間才能消化,還要避免吃辛辣、酸味、油炸的食物,這些食物會刺激孕媽媽脆弱的消化系統。
懷孕初期孕媽媽適當的參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦操等,能改善心情,強健身體,減輕早孕反應,不能因為噁心嘔吐就整日卧牀,若活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更加嚴重。
懷孕初期噁心嘔吐,孕媽媽可以多進食蔬菜、水果,這類食品能很少讓孕媽媽有孕吐的反應,若孕媽媽孕吐反應特別厲害,可以在醫生指導下適量服用葉酸。
大部分女性在懷孕初期都會出現一定程度的早孕反應,最常見的就是噁心嘔吐,那麼懷孕初期孕媽媽噁心嘔吐厲害,沒有胃口怎麼辦呢?
懷孕初期噁心嘔吐是很正常的現象,孕媽媽要放鬆心態,不要有太大的心理壓力,否則妊娠反應會更加嚴重,且孕吐只要在正常的範圍之內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。
菠蘿中的酶含量非常高,可以幫助孕媽媽開胃,同時還能夠補充豐富的維生素C,所以孕媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好。
苦瓜含有豐富的營養物質,可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動,對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好。此外,還可以提高孕婦免疫力。
酸奶中含有豐富的乳酸,能抑制體內黴菌的生長,能夠保證腸胃功能正常運轉,幫助孕媽媽養成好胃口。
西紅柿中含有豐富的維生素C,其中的番茄素有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪。
白蘿蔔能消除腹脹之氣、促進消化,孕媽媽還可以利用它應對孕期的差胃口。
土豆除了富含蛋白質和維生素,還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用,它可以幫助孕媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀,幫助孕媽媽更好的飲食。
蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素,其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度,因而讓孕媽媽產生飢餓感,進而促進孕媽媽的進食慾望。
橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動,利於開胃。
功效:鮮酸蘿蔔湯清淡可口,略有酸味,孕媽媽食用後能開胃健脾,幫助消化,減輕早孕反應。
原料:白蘿蔔、胡蘿蔔、豬肚、雞肉、生薑、葱、鹽、醋、雞粉、胡椒粉少許。
做法:將蘿蔔去皮切成塊,豬肚洗淨切塊,雞肉切塊,酸菜切片,生薑切片,葱切段;鍋內燒水,待水開後投入豬肚,用中火煮盡血水,撈起待用;取燉盅1個,加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、葱,調入鹽、醋、雞粉、胡椒粉,注入適量清水,加蓋燉約2小時即成。
功效:許多水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及大量的水分和膳食纖維,可促進健康、增強免疫力。此外,能讓孕期心情愉悦,增進食慾。
原料:雞蛋黃、蘋果、香蕉、黃瓜、橙子等水果、白醋、糖、檸檬汁、鹽、沙拉油、煉乳
做法:將蛋黃用打蛋器不停的打泡,打到其變黃白色;將蛋黃放到鍋裏快速小火加熱並攪拌,加半小碗的熱水不停攪拌,變白後盛碗待用;將沙拉油燒熱後放涼待用;把蛋黃液倒攪拌機裏,加適量的鹽、糖、白醋(10毫升)、檸檬汁、煉乳(三茶勺),用攪拌機攪拌,使其徹底的溶合;在攪拌機溶合後的乳液里加入熟的涼沙拉油,一邊加,一邊攪拌,一邊觀察,直到乳液有粘稠的凝固感即可,放入切好的水果中。
功效:甜酸水蛋口味酸甜,可以刺激孕媽媽的胃口,提高進食的興趣。
原料:雞蛋2個,適量白糖、白醋及熟芝麻。
做法:在鍋里加入清水,放入白糖及白醋一同煮沸;將雞蛋入鍋裏後,改成小火煮2-3分鐘;待雞蛋熟後連湯撈入碗中,撒入一點芝麻後即可食用。
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