頸椎病的自我治療方法 頸椎病怎麼治療
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頸椎病又稱頸椎綜合徵,是由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脱出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。
頸椎病的自我治療方法主要有:
1、頸椎操:頸椎病患者可以通過做頸椎操的方式進行自我治療,能夠緩解頸椎病的不適症狀。
2、按摩頸部:頸椎病患者可以按摩頸部,通過這種方法可以放鬆頸部肌肉,改善頸椎不適的症狀。
3、活動頸部:頸椎病患者平時要多活動,不要長期保持一個動作,適當的户外活動能很大程度上緩解頸椎病帶來的不適。
4、選擇有利於頸椎健康的枕頭:頸椎病患者一定要選擇有利於頸椎健康的枕頭,因為枕頭太高或太低都會影響頸椎。
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