老年骨質疏鬆怎麼辦 老年骨質疏鬆怎麼治療
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由於身體機能的惡化,老年人容易因體內鈣的大量流失而患骨質疏鬆症。骨質疏鬆症對老年人的健康危害很大,不僅會引起疼痛,還會導致骨折和駝背。因此,老年人患有骨質疏鬆症後,應積極治療,延緩疾病的進展,並應做好疾病的生活護理。那麼老年骨質疏鬆怎麼辦?
老年骨質疏鬆怎麼辦
老年骨質疏鬆可以通過合理地運動、曬太陽等方法治療。老年人患有骨質疏鬆症,因此應該積極參加生活中的體育鍛煉,增強骨骼,延緩骨骼衰老。散步、太極拳等運動很適合老年人。應該堅持每週鍛鍊3到4次,每次持續30到60分鐘。患有骨質疏鬆症的老年人可以花更多的時間在户外曬太陽,紫外線有助於維生素D的合成。可以選擇在上午10點之前和下午3點之後曬太陽,以避免曬傷。
陽光不足或不經常鍛鍊也會導致骨質疏鬆,在運動過程中,神經內分泌的調節往往會給骨骼帶來更充足的礦物質營養,使全身獲得大量的鈣。如果能堅持鍛鍊,也可以促進骨骼的機械刺激。通過正確地鍛鍊,可以有效增加雌激素的分泌,最終減少骨質疏鬆症的發生。
建議生活中適當放鬆和保持愉快的心情更有利於保持人體健康,這對控制疾病有很大幫助。希望這篇回答能幫助到您。
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