益生菌能提高免疫力嗎 免疫力低下怎麼調理
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對於媽媽們而言,最擔心的就是孩子生病了,聽一些媽媽們或,家裏的孩子吃了益生菌身體就變好了,那麼益生菌能提高免疫力嗎?
口服益生菌的作用並不是提高免疫力,而是調節免疫力,過猶不及。
因為許多免疫力差的小孩,可能都有些不愛吃飯,或者消化能力差等,而通過口服益生菌,能夠幫助寶寶調節身體菌羣平衡,其菌株迅速定植形成生物屏障,阻止有害菌的定植、侵襲,併產生乳酸及多種抗菌物質,對多種病原菌具有抑殺作用,同時促進腸道內有益菌生長,恢復腸道菌羣平衡。這樣就會促進腸道的運動,提高腸道節能,令人胃口、消化能力變好,繼而身體能夠較原來吸收更多的營養物質,慢慢身體就會變好了。
許多家長以為是吃益生菌能夠提高免疫力,其實並不是,益生菌只是一種藥品,能夠調節腸胃功能,腸胃功能變好了,小孩的身體免疫力就上去了。
雖然益生菌對於一些免疫力差的孩子來説,能夠很好的調節免疫力,但是注意一定不要盲目的長期服用。
因為長期大量服用不僅不能夠提高孩子的免疫力,還會導致孩子腸胃對益生菌產生依賴作用;再加上人體內需要多種益生菌形成腸道生態菌羣,而經常添加某些益生菌,可能反而破壞腸道內部平衡,使孩子的腸胃更紊亂,無法更好地吸收營養;另外,經常讓孩子食用益生菌,會讓腸道對外來益生菌產生依賴性,而無法自產益生菌進行調節,反而讓孩子抵抗力減弱。
免疫力低下臨牀表現為無精打采、不耐疲勞、容易感冒、容易被傳染等症狀,免疫力低下調理應注意以下幾方面:
1、保證充足睡眠對於提高免疫力具有重要作用;
2、保持心情舒暢,樂觀有利於提高免疫力;
3、合理膳食結構、營養均衡有助於提高免疫力;
4、多喝水有利於提高人體的免疫力;
5、合理的鍛鍊以及戒煙限酒對於提高免疫力有重要作用。
有顏色的蔬果如酸漿果、金桔、西紅柿、菠菜等都富含抗氧化物,這種抗氧化物能夠保持機體免疫細胞不受不良因素的侵襲,並且能夠加強白細胞扼殺外來微生物的能力,同時這些食物中還含有大量的維生素C,對抵抗流感有很大的作用,並且能夠使患者迅速的康復。
免疫系統是需要大量的優質蛋白去合成抗體和白細胞的,因此多食用蛋類、瘦肉、豆製品就能夠有效的吸收優質蛋白,讓機體處於良好的免疫狀態。
鋅是人體不可缺少的微量元素,人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用,鋅對調節免疫功能十分重要。此外,它還有另一個功能,就是抗感染。有研究證實,每天攝入50~100毫克的鋅,可以預防流感 。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。
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