腸道不好的症狀有哪些 怎樣保護腸道健康
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
腸道不好的症狀有哪些,隨着物質水平的提升,你是否經常被便祕、腹瀉、腹脹、腹痛等腸道問題困擾?是否長時間免疫力低下,容易感冒?是否面色黯淡、皮膚粗糙,看上去很憔悴?這種變化的確讓人唏噓不已,但當我們的看到日漸增長的腸癌發病率,不禁又倒吸一口涼氣,雖然我們吃得越來越好了,但是健康問題卻越來越多了。
當腸道上開始出現癌變,最直接的表現就是無故腹痛時有發生,疼痛部位常常發生在腹部中下方向。腸道是人體最大的排毒器官,擔負了人體大部分的排毒任務。在排毒的同時,它還擔負起抵禦疫病的重任。
如果一段時間內身體出現無故消瘦,這也可能是腸癌造成的。因為癌症出現會讓身體會處於慢性消耗的症狀,體重下降是最為直觀的表現,同時還可能出現貧血、疲憊等情況的發生。
一提到糞便,大家會覺得髒,事實上,糞便帶有很多身體的信息,是人體給我們的重要的健康信使。建議每個人拉完,都應該看看自己拉的是什麼樣子的大便,拉了多少,有沒有便血等等。
一旦腸道老化,其保護作用就會失效,各種疾病也會接踵而至。而當身體出現以上這些症狀反應時,一定要當心可能是腸癌在作祟。因此,保護腸道健康已刻不容緩,保護腸道要做到以下幾點。
一些發酵食品,比如酸奶、韓國泡菜和蘋果醋,都能幫腸道創建一個健康的環境,不妨多吃。同時,十字花科蔬菜如捲心菜、甘藍、花椰菜等,也有益於腸道健康。
有些人挑食,盡吃肉,不吃素,蛋白質和脂肪攝入含量過高,膳食中纖維攝入嚴重不足。長此以往,不僅腸道蠕動不足,排便緩慢,而且腸道內以纖維素為“食糧”的益生菌繁殖也會受到影響,增加腸道變病風險。
人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險,也可以清掃腸道,調整腸道菌羣環境,有效地緩解便祕。平時除了多吃蔬菜水果補充膳食纖維,建議大家可以多吃一些赤豆魔芋粉,它富含豐富的膳食纖維,常吃可促進腸道蠕動,軟化宿便,預防便祕、結腸癌及直腸癌;可以促進腸道有益菌增殖,提高人體吸收能力。
許多人早上起牀後都會感覺到口乾舌燥,這時不妨喝1杯白開水。這樣不僅可以加速身體微循環,還可以起到清理腸道的作用。
運動不僅可以提高免疫力,而且給人愉悦的心情。堅持適量的運動鍛鍊,還能促進腸道蠕動,以加速排便,防止腸道老化。所以為了腸道的健康不妨多參加運動,中老年人可以每天抽1小時鍛鍊身體,如慢跑、跳廣場舞、打太極拳等。
健康大講堂:菌羣,腸道里的健康衞士
從腸道看健康 放屁排便透露出的癌症信號
腸道應激症是什麼症狀 腸道應激綜合徵飲食要注意什麼
怎樣改善腸胃健康 7個方法讓腸胃更健康
清腸道排宿便的食物 7種食物養護腸道
懷孕胃腸道有什麼症狀 快來看看懷孕對胃腸道有什麼影響!
健康的減肥方法, 怎麼清理腸道
如何保養腸道健康 這6點要當心
腸道疾病有哪些症狀 這9個你要警惕
腸道不好吃什麼 三種食物增加腸內有益菌
腸道吸收不好的症狀有哪些
腸毒素有哪些危害 幫助腸道排毒的小妙招
喝櫻桃汁有利腸道健康
媽咪愛守護腸道健康,兒童益生菌合理選擇
【怎麼讓腸道更健康】想要腸道好要怎麼調理 怎麼保護腸道健康
腸燥症症狀有哪些 腸燥症怎麼辦
便祕怎麼辦 5個好習慣擁有健康腸道
孩子腸道健康對成長髮育的重要性你知道多少?
腸道菌羣失調的症狀 腸道菌羣失調造成的危害
暢舒爽皮糖:取材天然,健康有效改善腸道健康