提肛運動能預防肛裂嗎 陳舊性肛裂不宜做提肛運動
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提起肛裂也許很多人不瞭解,它是消化道出口從齒線到肛緣這段最窄的肛管組織表面裂開,反覆不愈的疾病,多數是由於糞便過粗過硬,內括約肌受到糞便殘渣和腸液刺激,發生痙攣導致的,以年輕女性為主,那作為肛門部位肌肉的提肛運動,能夠預防肛裂嗎?
能。
提肛運動對於肛門疾病具有很好的預防和治療效果,也是促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法,對於肛裂自然也是能起到預防和治療作用的。
多數人出現肛裂是由於便祕、肛門適應性差引起的,而提肛運動通過對肛門周圍肌肉以及軟組織一張一弛的動作,能改善肛門局部血液循環,減輕靜脈淤積、曲張,緩解肛門括約肌,增強括約肌收縮功能,增強肛門直腸局部的抗病力,促進傷口癒合,避免和減少肛裂的發生。
而且提肛運動伴隨着呼吸使腹部有節律地鬆一緊一鬆一緊,可以促進腸蠕動,有益於緩解便祕,對於預防肛裂,甚至是肛裂的治療和恢復都是有幫助的。
1、全身放鬆,或坐或立或卧均可,摒棄雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就象強忍大便一樣,想象把下陷之氣提至丹田;
2、然後放鬆,如此反覆數次至數十次不等,一般每次做30次,每天做兩次,早晚各一次。
屬於陳舊性肛裂的人羣不適宜做提肛運動。
雖然説提肛運動能幫助治療肛裂,但並不是所有肛裂患者都能進行提肛的,像陳舊性肛裂患者,本身括約肌痙攣,再進行提肛運動,肛門在一提一鬆過程中,使得疼痛加劇。提肛運動多適用於初期肛裂以及肛裂術後幫助恢復。
提起肛裂也許很多人不瞭解,它是消化道出口從齒線到肛緣這段最窄的肛管組織表面裂開,反覆不愈的疾病,多數是由於糞便過粗過硬,內括約肌受到糞便殘渣和腸液刺激,發生痙攣導致的,以年輕女性為主,那作為肛門部位肌肉的提肛運動,能夠預防肛裂嗎?
想要預防肛裂,除了進行提肛運動之外,還要注意下面的事項:
1、飲食保持清淡,少吃些辛辣、煎炒、油炸等不消化或刺激性食物,多吃些水果、蔬菜和纖維性食物,多喝水。
2、不要久坐久站,要養成規律的運動習慣。
3、每天定時大便,每次大便時間不宜過長,以5分鐘為宜。如果大便乾燥多吃些潤腸通便的食物,如果有需要可以在醫生指導下服用潤腸通便的藥物。
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