熬夜後胃不舒服是為什麼
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熬夜對身體的損耗是非常大的,身體長期處於一個運作的狀態,生理和心理都是一種煎熬,有時就容易出現各種症狀出來,比如常見的胃部舒服,那麼出現這種情況是為什麼呢?
熬夜會造成人體極度疲勞,神經也會顯得更加敏感,這種敏感反射在腸胃就是反胃噁心,甚至是嘔吐等諸多不適。
這是極為常見的熬夜後出現的症狀,患者平時便有腸胃相關疾病,比如慢性胃炎,胃潰瘍等等,在熬夜後,因為身體長期處於疲勞狀態,身體抵抗力下降,腸胃疾病因此被誘發。
材料:包心菜、麪條適量、油鹽味精適量。
做法:將適量水如果,燒沸,加入洗淨的包心菜和麪條,煮熟後,調入油鹽等,燜上一會,即可。
功效:包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於熬夜引起的睡眠不佳、腹腔隱痛等症;麪條是暖胃食品,在康復期間可以作為主食。
材料:粳米50克,芡實米50克,山藥50克,植物油、鹽適量。
做法:將粳米淘洗乾淨,與芡實、山藥一同如入鍋,加水適量煮沸,調入植物油、鹽,改用小火熬煮至熟即可。
功效:芡實、山藥補虛勞,強心益智,適用於熬夜後胃不舒服症狀。
1、建議進食像麪條、小米等易消化食物,避免進食如辣椒、洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物。
2、少吃甜食、高脂肪和油炸食物,這些食物損耗人體津液,讓腸胃津液更加粘稠,加重腸胃痛感、反胃等症狀。
3、適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物,有助緩解脹氣症狀,因為鉀有助調節體內鈉水平,防止熬夜後出現胃脹氣。
4、熬夜後喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助於放鬆胃腸道肌肉。
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