冬瓜的減肥效果好嗎 冬瓜怎樣吃可以減肥
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冬瓜是生活中很常見的一種蔬菜,而且它還有很好的食用功效,不僅可以清熱解毒,還能利尿消腫。一起來看看冬瓜可以減肥嗎?怎樣吃冬瓜可以減肥?
冬瓜有減肥效果。
冬瓜不僅可以減肥,還有清熱解毒、利尿消腫的功效,冬瓜減肥法,是一種運用冬瓜減肥的方法,自古就被認為是不錯的減肥方法,冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效,冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。
材料:一斤冬瓜,四塊海帶,兩塊陳皮,半斤瘦肉。
做法:將冬瓜去皮洗淨,海帶浸水去泥後切成條狀,將海帶,冬瓜和陳皮,瘦肉一同放入砂鍋中,加入八碗清水,煲上兩個小時左右,加入食鹽調味即可。
功效:冬瓜中含有丙醇二酸,胡蘆巴鹼,氨基酸,膳食纖維,這些物質能有效控制體內糖分轉化成脂肪,防止脂肪堆積,海帶含有蛋白質,糖,鈣,鐵,能補充人體所需碘元素,兩者一起燉湯能更好的幫助人體新陳代謝,減肥減脂。
材料:100克冬瓜,30克紅豆。
材料:將紅豆洗淨加水,煮至半熟,然後將冬瓜去皮洗淨切片和紅豆同煮,約一小時後加鹽調味即可。每天喝一碗冬瓜紅豆湯,即能起到很好的減肥效果。
功效:紅豆抗菌排毒,經常食用有很好的瘦身,美容效果,冬瓜促進新陳代謝,有效阻止脂肪堆積,並降低食慾。此湯最宜夏季飲用,能夠有效排除體內濕氣,清降胃火,調節食慾,抗菌消炎,降脂瘦身。
1、冬瓜熱量低、脂肪含量少,而且含有蛋白質、碳水化合物、纖維素等成分,食用之後能增添飽腹感但不會攝入過多熱量和脂肪。
2、冬瓜含鈉量低,鉀含量高,且有利尿消腫的功效,對於水腫型肥胖的減重是有很好的效果的。
3、冬瓜中含有的葫蘆巴鹼成分,是能促進人體新陳代謝;含有的丙醇二酸可以有效的抑制糖類轉化為脂肪,兩者都能將體內多餘的脂肪消耗掉。
4、冬瓜中的膳食纖維是比較多的,能刺激腸道蠕動,幫助消化,促進排便,使得腸道中積存的毒素和廢棄物儘快的排泄出去。
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