香梨吃了會發胖嗎 香梨有減肥效果嗎
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香梨是一種很常見的水果,而現在也正是吃香梨的時候,不過也有很多人擔心香梨吃了會發胖,下面就來看看香梨究竟是減肥還是增肥。
一般來説吃香梨是不會導致發胖的,但是香梨也不能多吃。
適當的吃一些香梨是不用擔心發胖的,因為香梨的熱量很低,而且水分含量充足,還富含膳食纖維,雖然説糖分含量也是有的,但只要不吃過量是不會導致發胖的。
適量的吃香梨具有一定的減肥效果。
香梨生吃減肥效果是最好的,尤其是在飯前食用,梨是一種低熱量而高營養的水果,一箇中等大小的梨只有100卡的熱量,並且富含維生素C。
一般建議一天吃一個就夠了。
因為梨子含有較高的糖分,吃太多的話糖分會存儲在體內,並轉化成脂肪,所以還是有長胖風險的,特別是將梨子當成飯後水果吃更容易發胖。一般建議一天吃1個,如果是香梨,比較小也不要超過2個。
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