鍼灸減肥能吃香蕉嗎 鍼灸減肥不能吃什麼
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鍼灸減肥期間飲食是有很多注意事項的,只有配合合理的飲食才有更好的效果,下面一起來看看鍼灸減肥能吃香蕉嗎?鍼灸減肥不能吃什麼?
鍼灸減肥可以適量吃香蕉,但是體寒的人不適合食用,還要注意控制量。
在鍼灸減肥期間是可以吃香蕉的,香蕉富含維生素、礦物質以及大量的膳食纖維,可以補充人體所需要的營養元素,同時還可以增加飽腹感,在飯前吃一根香蕉可以減少食物的攝入,另外香蕉可以幫助腸道蠕動,改善便祕症狀,這些對減肥都是極其有利的。
在進行鍼灸減肥過程中,含糖類和澱粉質的食物,比如蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、麪包、巧克力、蛋糕、餅乾等,都不宜食用,容易造成肥胖。另外,還要戒煙戒酒,超市上銷售的果汁飲料一律不能飲用。而且每天要保證喝上2000到3000毫升的水。
早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個,泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦 100g,韭菜炒豆乾200g,涼拌胡蘿蔔100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯後生食西紅柿100g。
早餐:鮮牛奶250g,三個鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:滷兔肉250g,炒菠菜或其它應季青菜300g,涼拌蘿蔔絲100g,或拌芹菜100g,飯後水果草莓250g。
早餐:水煮雞蛋1個,加新鮮豆漿300ml,或者加鮮牛奶250ml.。
午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,萵苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。
晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯後一小時後生食西紅柿100g,或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。
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