健康減肥食譜
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
美眉們想要健康減肥,是離不開飲食在其中的作用的,只有配合合理科學的飲食才能夠健康有效的進行減肥。下面給大家介紹一下健康減肥食譜。
早餐:1碗黑米紅豆粥、1個水煮雞蛋、1小碟涼拌蘿蔔絲
午餐:1小碗米飯、1分拌三絲(胡蘿蔔、海帶、青筍)、1碗白蘿蔔燉羊肉、素炒青筍尖
晚餐:1碗榨菜肉絲麪
早餐:1個蘋果、兩片全麥麪包、1杯豆漿
午餐:1小碗米飯、1份枸杞燒鯽魚、1碗生蔬菜蘸醬
晚餐:1塊玉米餅或1個小饅頭、1分清炒芥藍、1分肉沫蒸蛋
早餐:1杯牛奶、1個蘋果、1個花捲
午餐:1小碗米飯、1份香菇炒油菜、1碗豌豆湯、1份芹菜拌雞絲
晚餐:1碗海帶豆腐湯、1份青椒土豆絲
早餐:1個包子、1碗花生玉米糊、1碟素菜
午餐:半碗米飯、1份番茄西蘭花、1分青椒肉絲、1份腐竹馬蹄湯
晚餐:1份西紅柿豆芽湯、1份素炒青菜、1份香糟小黃魚
早餐:1個水煮雞蛋、1碗南瓜小米粥、兩片全麥麪包
午餐:半碗米飯、1份麻婆豆腐、1份土豆燒牛肉、1份腐竹拌黃瓜、1份胡蘿蔔甘蔗湯
晚餐:1小碗紅薯粥、1份素炒西葫蘆、1份菠菜熗海米
早餐:1個鹹鴨蛋、1碗紅薯大米粥
午餐:小半碗米飯、1份青椒甜玉米、1份香菇上海青、1份山藥燉排骨
晚餐:1個小饅頭、1份山楂二皮湯、1份拌紫包菜
早餐:1個煎雞蛋、1碗木瓜糙米粥、1份什錦泡菜
午餐:半個饅頭、1份青筍木耳肉片、1份炒紅油菜
晚餐:1碗花生雞粥、1份素炒芥藍
早餐:1個水煮雞蛋、1片全麥麪包、1杯黑咖啡
午餐:半碗糙米飯、1份紅燒牛腩、1份炒青菜、1份絲瓜湯、1個梨
午餐:半碗糙米飯、半條清蒸魚、1份炒四季豆、1份白蘿蔔湯、1個番茄
早餐:1份三明治(2片吐司夾火腿+半個番茄)
午餐:1份涼拌海帶絲、1碗餛飩麪、1個蘋果
晚餐:半碗糙米飯、1份味噌湯、1份涼拌西洋芹菜、1個楊桃
早餐:1個水煮雞蛋、2片全麥麪包、1個番茄、1杯綠茶
午餐:半碗糙米飯、1碗冬瓜湯、1份炒草菇、1個橙子
晚餐:半碗糙米飯、1份洋葱炒蛋、1份水煮青菜、金針湯、1個奇異果
早餐:1個荷包蛋、1碗白粥、1份水煮青菜
午餐:1盤沙拉、1份鮪魚三明治、1個蘋果
晚餐:半碗糙米飯、半條清蒸魚、1份水煮菜心、1份冬瓜湯、1個梨
早餐:1個水煮雞蛋、2片全麥麪包
午餐:半碗糙米飯、1份白蘿蔔湯、1份豆芽雞絲、1個橙子
晚餐:半碗糙米飯、1份涼拌竹筍、1份炒豆苗菜、1份絲瓜湯、10個小番茄
早餐:1個包子、1根玉米
午餐:半碗糙米飯、1份涼拌西洋芹菜、半條清蒸魚、1份菠菜湯、1個楊桃
晚餐:半碗糙米飯、1份炒芥藍、1份清燉香菇排骨湯、1個蘋果
早餐:1個水蒸蛋、2片全麥吐司
午餐:1份茄汁牛肉麪、1份涼拌小黃瓜、半個木瓜
晚餐:半碗糙米飯、1份番茄炒蛋、1份水煮菠菜、1份苦瓜湯、2個奇異果
減肥等於整容 怎麼減肥既健康又效果好
更年期女性怎樣健康飲食減肥?
死亡宣告決定減肥裸身曝照 如何健康減肥
健康節食減肥食譜
健身減肥食譜 纖體美味補身又瘦身
春季減肥食譜 春季減肥飲食注意事項
過午不食能讓你健康減肥嗎
紅豆減肥的食用方法 6款紅豆減肥食譜
中藥減肥方法有哪些 幾款中藥減肥粥讓你健康減肥
健康的減肥食譜
男士怎麼減肥 推薦6道低熱量減肥食譜
全面瞭解三大鍼灸減肥注意事項讓減肥更健康
怎麼減肥才是健康的?減肥先遠離四大誤區
健康減肥小妙招讓你快速減肥
都想要收藏的健康飲食減肥新招
冬季吃什麼減肥快又好 別錯過六大減肥食譜
合理飲食才能健康減肥
斷食減肥可行嗎 想要不傷身體不反彈,還是乖乖健康減肥吧!
減重吃什麼 春季減肥食譜
減肥吃什麼東西好 這些食物吃出健康趕走肥胖
吃了變質發黴火腿腸怎麼辦 吃了變質發黴火腿腸咋辦
如何治療兒童白癜風呢
潤肺止咳化痰的食物 潤肺止咳化痰的食物有哪些
哪些事情會破壞孩子專注力 孩子專注力受哪些影響
治療濕疹的醫院應該要怎麼挑選
萵筍可以生吃嗎 萵筍生吃是苦的嗎
寶寶吃南瓜泥吐了 寶寶吃南瓜泥吐了是怎麼回事?
榴蓮殼發紅可以吃嗎 榴蓮殼發紅是怎麼回事
帶魚身上的鱗怎麼處理 帶魚身上有白色的硬骨頭是什麼
艾灸哪個部位最祛濕 艾灸幾天一次
流鼻血可以喝菊花茶嗎 流鼻血能喝菊花茶嗎
近視性散光能治好嗎 近視性散光能否治好
家庭主婦是網球肘重災區 腱鞘炎活動多雪上加霜
濕疹有傳染性嗎 濕疹用什麼藥治療好
你的身體是否健康,可通過指甲判斷