妹紙痛經怎麼辦 醫生教你擺脱大姨媽之痛
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很多女生説起痛經都是淚呀,恨不得自己成為男生,再也不要忍受這種痛苦了,然而無論怎樣都改變不了這個事實,所以就慢慢接受它吧,好好的和睦相處,也許會發現,其實你善待“她”,“她”也會回報你一個舒適的“假期”。
1.使用温水
經期使用温水洗臉洗腳,有助於緩解疼痛。温水促進氣血循環,通則不痛。
2.保持心情舒暢
你細心觀察,有沒有發現,在經前情緒低落或生氣之後,痛經症狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解,這是我的親身體會。
3.拒絕冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛,尤其夏天,天天必吃,殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人説,我經期不吃就沒事了,其實不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮,痛經自然就找上你了。
4.少洗澡
這個條件相信很多人都接受不了,尤其是夏天,渾身黏膩難以忍受,多想想痛經的痛苦,你就會慢慢接受了。經期免疫力下降,濕邪容易入侵,影響氣血的運行,也是容易引起痛經的。怎麼辦?使用温水擦拭即可。
5.飲食清淡
絕不碰辛辣刺激食物,辛辣刺激食物容易加劇疼痛,經前期及經期不碰為妙,多吃蔬菜水果,保證大便的暢通。
6.遠離空調
空調已經是夏天必備的了,如果你避免不了,建議穿長袖長褲,避免受涼。
7.按摩穴位
實在疼痛難忍了怎麼辦?不建議吃止痛藥,容易形成依賴性。按摩合谷穴,有止痛效果,按摩八髎穴、地機、三陰交、均可緩解痛經。中醫方法安全有效,無副作用。平時也可經常按壓,起預防作用。
8.艾灸改善體質
痛經的女性多為寒性體質,可以選擇艾灸,温經通脈,温暖胞宮,改善寒性體質。
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