男人失眠治療的妙招 男人失眠的最好治療方法
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
失眠症是一種持續性的睡眠的質或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。應對失眠這裏小編有十二個小妙招介紹給男性朋友們。
1.不妨在窗簾上加個遮光層,關掉所有帶亮光的電器,讓卧室徹底黑暗。或睡覺的時候戴上眼罩,蒙上深色的布,都能有效促進入睡並提高睡眠質量。
2.卧室的温度不要太高,被子温暖即可,不要過熱。理想的睡眠温度是17℃~21℃,據報道,美國總統卧房的空調温度就是17℃。現在很多供暖地區冬天室內温度達到23℃甚至更高,既不環保,又不健康。
3.卧室裏儘量不放電器,不看電視,減少電磁干擾。
4.睡前儘量不做任何動腦的活動,不談論讓人興奮的事情。可以適當做點輕柔活動,比如瑜伽動作,或牀上體操,讓大腦放鬆下來。
頑固性失眠該怎麼治療,頑固性失眠的治療方法有哪些
【治療失眠的簡單方法】失眠最好的治療方法
可以促進睡眠治療失眠的食療方法
治療失眠的食療方法有哪些呢?
老年失眠的治療方法有哪些
失眠的表現有哪些 艾灸治療失眠的方法
中醫治療失眠的偏方
五味子泡水喝治失眠嗎 治療失眠的其他方法
安神助眠的方法 治療失眠的食物
治療失眠的食物有哪些,治療失眠的食物
你知道治療失眠的妙招有哪些嗎
治療牛皮癬患者失眠的好方法
治療失眠的簡單方法有哪些
老人失眠嚴重怎麼辦 治老人失眠的辦法
治療失眠的小妙招
酸棗仁治療失眠方法
如何改善失眠 失眠的治療方法有哪些
失眠怎麼辦 失眠的治療
治失眠的中藥有哪些 治療失眠的小偏方
鍼灸治療失眠的原理與方法
失眠最好的治療方法 中醫治療安全有效
足療能治失眠嗎 足療能治療失眠嗎
怎樣治療老年人失眠好
治療失眠的最好方法 5個方法助你安穩入眠
失眠危害大 男人失眠怎麼辦
治療失眠的食療方法有哪些
老年人治療失眠有什麼方法
治療失眠的中藥方有哪些,治療失眠有什麼中藥
失眠吃什麼最好 7個食療方巧治失眠
鍼灸治療失眠的方法有用嗎