夏至起居養生常識
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夏至節氣是最早確定的一個節氣,在清朝以前,夏至節氣還屬於傳統節日之一,夏至節氣起居養生有哪些注意事項呢?
起居調養,以順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。夏季炎熱,“暑易傷氣”若汗泄太過,令人頭昏胸悶,心悸口渴,噁心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時,應避開烈日熾熱之時,加強防護。
“春困秋乏夏打盹”,不少人都會選擇在中午的時候睡個午覺,因為這樣做不僅能夠舒緩疲勞,也能讓下午能夠有更好的精神狀態去迎接新的工作挑戰,所以夏至節氣開始後應該合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可恢復疲勞之感。
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽消暑防病,而且能起到鍛鍊身體的目的。因為,温水沖澡時的水壓及機械按摩作用,可使神經系統興奮性降低,體表血管擴張,加快血液循環,改善肌膚和組織的營養,降低肌肉張力,消除疲勞改善睡眠,增強抵抗力。
許多人喜歡睡在涼蓆上來度過炎炎夏日,但有些人睡了涼蓆後,皮膚上會出現許多小紅疙瘩,而且十分癢,這是由蟎蟲的叮咬所致的蟎蟲皮炎症的典型症狀。
酷暑時節,人體會排出許多汗液,而皮屑、灰塵等很容易混合在汗液中滴落在涼蓆的縫隙間,為蟎蟲創造了繁殖的温牀。所以夏季一定要定期清洗涼蓆,要先用熱水反覆的進行擦洗,然後再放在陽光下暴曬幾個小時。這樣才能把肉眼看不見的蟎蟲和蟲卵消滅乾淨。夏天用完涼蓆之後,也可以用這個方法清洗後保存,再放些防蛀、防黴用品來防止蟎蟲的出現。如果發現蟎蟲已經在涼蓆中安家了,可以把樟腦丸敲碎,均勻的灑在席面上,捲起涼蓆,一小時後把樟腦丸的碎末清理乾淨,再用清水進行擦洗,最後放在陽光下暴曬。
夏至節氣是最早確定的一個節氣,在清朝以前,夏至節氣還屬於傳統節日之一,夏至節氣起居養生有哪些注意事項呢?
起居要超時,露宿不成取,穿着勿赤膊。高温酷暑時,某些人習慣光着上身乘涼,以為赤膊涼爽,本來不定如此。當温度抵近或多於人的體温時,赤膊不光不涼爽,反而會發現更熱。由於人的體温調度雖然靠皮膚揮發,還以及皮膚輻射關聯。
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