三伏天什麼時候結束 三伏天曬後背的好處
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現在已經到了三伏天的末伏了,早晚逐漸開始變得涼爽了,那麼三伏天什麼時候結束?三伏天曬後背的好處有哪些?
2020年的三伏天在8月24日日結束。
2020年的三伏天,從陽曆7月16日開始,到8月24日結束。其中初伏為7月16日-7月25日,共10天;中伏為7月26日-8月14日,共20天;末伏為8月15日-8月24日,共10天。這四十天,基本上就是今年氣温最高、最潮濕、最悶熱的一段時間了。
但是三伏天結束之後,還會有秋老虎天氣,並不會馬上變得涼爽,大約還會熱15-20天。
三伏天曬後背有提升陽氣、升級體質、去除寒氣和濕氣等作用。
因為人體後背有督脈和膀胱經兩條大的經絡,兩條經絡恰恰又是容易發生淤堵、受寒的,陽氣在督脈中受到圍困,去不到該去的位置,就容易出現腰背疼痛、腿疼、腿涼、腿抽筋等情況。而三伏天是一年中最炎熱的時候,在三伏天用曬背來吸收太陽光的“元陽”,不僅可以提升陽氣、升級體質,連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。
三伏天曬後背可以每天都曬,但也要根據天氣情況和自身的實際情況來決定。
三伏天曬背,應該選擇早上8-9點的太陽光,或者下午3點以後的陽光,第一次曬20分鐘左右即可,主要了解一下自己身體的耐受性,如果覺得舒服還能接受,可以循序增加時間,一般體質推薦曬30-60分鐘為佳,注意千萬不要貪圖功效,把皮膚曬傷、曬痛。無特殊情況是每天都能夠曬背的,但如果是下雨天,則無需曬背;又或者之前背部皮膚曬傷了,在恢復之前也要禁止曬背。
1.吃伏叫雞:農村有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚紅棗肚”的説法,在三伏天要吃伏叫雞,也就是公雞,古人認為剛剛會打鳴的小公雞陽氣最盛,有去濕去寒的作用,而三伏天是全年中天氣最熱,陽氣最盛的階段,通過吃伏叫雞可以把體內的寒氣、濕氣都逼出來。
2.喝薑茶:生薑性温,味辛,有發汗、驅寒、除濕、活血的功效,在三伏天喝薑茶,有很好的排濕氣、寒氣的效果。
3.艾葉、花椒泡腳:腳底穴位非常之豐富,艾葉、花椒泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內濕寒,在三伏天泡腳效果尤佳。
4.貼三伏貼:三伏天時身體陽氣大盛,毛孔打開,此時使用具有通經活絡、調理氣血、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷於特定的穴位,可以起到一定的冬病夏治、驅除寒濕的功效。
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