秋天喝湯三大補 這些湯能讓你遠離秋季病
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1、補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎,秋天常喝湯能補肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力!
2、補腎
俗話説“一秋腎三虛”,一年當中,秋天最容易出現腎虛的季節,尤其對比較瘦弱的人,通過喝湯,可以滋陰補腎,減少疾病。
3、補脾
秋天易內燥,引發口乾眼乾,皮膚騷癢,這是脾虛的表現,脾能產生津液,潤澤全身,脾虛可以常喝湯來補充。
以下10道秋季養生湯,不僅味道絕佳,還能強身固本,預防秋季小毛病,為家人健康花1分鐘看看。
[ 建議搭配:紅棗,枸杞 ]
1、補氣養血
秋天最常見的就是氣血兩虧,用胡蘿蔔搭配紅棗喝,不僅營養豐富,而且能補氣養血,做成湯後更容易被人體吸收!
2、提高視力
秋天最容易出現眼乾眼疲勞,尤其是經常玩手機的人,常喝銀耳湯,不僅能增強視網膜抵抗力,還能緩解眼疲勞,提高視力。
3、秋天睏乏
秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,並且可以增強體質,抵抗病毒。
[ 建議搭配:玉米,紅棗 ]
1、預防流感
入秋後,流感也進入高發期,平時常喝點胡蘿蔔湯,不僅能提高常提高抵抗力,還能使流感發生率降低50%,尤其是孩子平時多吃點。
2、臉上祛斑
想徹底去掉臉上的斑,可以常喝銀耳湯。
3、補充鈣質
秋季鈣流失比較快,人體需要及時補充,胡蘿蔔含有豐富的維生素A,它能促進人體對鈣的吸收,有助於骨骼生長,尤其是發育期的兒童應該多吃點。
[ 最佳搭配:青菜,雞蛋 ]
1、烏髮生髮
秋季乾燥,頭髮營養不足,很容易脱落,就算用了生髮劑效果也一般,不如多喝點菌菇湯,慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。
2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重,可以經常喝點菌菇湯。
3、堅固牙齒
菌菇湯不僅營養豐富,而且鈣和磷含量很高,能夠潔齒防齲、保護牙齒,尤其是換牙期的小朋友,經常喝會讓長出的牙齒很健壯。
[ 最佳搭配:海米,排骨 ]
1、減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節,有人花大價錢去買減肥藥,豈不知冬瓜是減肥聖品,它能把脂肪轉化成熱能排出體外,還不用節食。
2、排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有些人不重視慢慢會發展成腎炎,冬瓜不僅能排出腎毒,還能預防腎炎尿毒症的發生。
3、清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的,如果發現吃藥效果一般,不如多吃點冬瓜,排出常年老痰,對肺熱咳嗽哮喘,都很管用。
[ 最佳搭配:豆腐,肉絲 ]
1、口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,一般口臭是由體內積熱引起的,常吃豆苗能清火祛熱,對咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善。
2、皮膚瘙癢
經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
3、臉上有痘
經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
[ 最佳搭配:冰糖,枸杞 ]
1、潤肺止咳
入秋後天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,蓮子加冰糖喝,能潤肺止咳,尤其對反覆咳嗽很有幫助,一般早晨起來喝效果最好。
2、去皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老,改善皺紋。
3、保護心臟
入秋之後,人體血管壁逐漸收縮,進入心臟病高發期,蓮子含豐富的生物鹼和維生素,能預防心律失常和心肌缺血,防止心血管病發生。
[ 最佳搭配:排骨,烏雞 ]
1、灰甲腳氣
常吃山藥能預防灰甲腳氣。
2、秋季腹瀉
秋季天氣轉涼,大部分人會出現脾胃虛弱,引發秋季腹瀉,常喝山藥湯,不僅能補脾健胃,還能提高腸道抵抗力,預防秋季腹瀉。
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