哪些食物可幫老人改善畏寒現象
本文已影響727人
本文已影響727人
有些老年人由於身體陽氣不足,在寒冷的冬季裏,表現出特別畏寒怕冷。對於這些老年人來説,在飲食上選用一些補氣助陽的食物,可使代謝加快,分泌功能增強,有效地改善畏寒現象。
一、肉類食物
肉類肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驢肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉、鯽魚、烏龜、章魚、草魚的禦寒效果為最佳。它們有益腎壯陽、温中暖下、補氣生血之功效。
二、根莖類食物
根莖類胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質,可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
三、含鐵食物
缺鐵性貧血的老人容易怕冷,因此應多食一些含鐵的食物,如動物血、蛋黃、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
四、含碘食物
人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應,而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產”,碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用。
可以幫助我們抗衰老的食物有哪些
生菜泡水喝能改善失眠嗎 哪些食物能幫助改善睡眠
膚色不好吃什麼調理 7種食物幫你改善
為何會落枕 這樣做可有效改善落枕現象
打嗝泛酸怎麼辦 如何改善這現象
皮炎可以用什麼改善?3種食物幫你告別皮炎!
長期失眠究竟該怎麼改善這現象
心神不寧怎麼辦 如何改善這現象呢
哪些可以幫助我們抗衰老的食物
皮膚乾燥吃哪些食物能改善
這些食物可以改善牙黃的問題
女人怎樣改善手腳冰涼 5種方法幫你驅離寒冷
卵巢不好怎麼辦 如何改善這現象
老年人睡眠不好吃什麼 吃這3種食物來改善
改善睡眠首推食療法 改善睡眠的食物有哪些
改善腸道不好要吃哪些食物
手腳脱皮怎麼辦哪些食物可以改善
改善痛經的食物哪些好呢
白帶異常怎麼護理 哪些食物可以改善呢
氣虛無力怎麼辦 五種食物幫你改善