鼾症患者有1/3是兒童 四種方法可預防鼾症
本文已影響739人
本文已影響739人
打鼾是一種普遍存在的睡眠現象。目前,大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。專家表示,鼾症患者有三分之一是兒童,年齡主要在4歲—12歲之間,該病對兒童生長發育具有嚴重影響,家長應警惕。
兒童鼾症影響發育
專家介紹,兒童鼾症是兒童常見病,成人鼾症發病率為2%—4%,兒童的發病率在10%左右。兒童鼾症的特徵與成人的不同,多表現為部分上氣道阻塞並伴有低血氧症,對兒童生長髮育具有嚴重影響,扁桃體和腺樣體肥大是患兒的主要病因。其中腺樣體肥大可引起耳、鼻、咽、喉等多處症狀,常併發鼻炎、鼻竇炎、有鼻塞及流鼻涕等症狀,説話時帶鼻塞性鼻音,睡時發出鼾聲。有時甚至會導致中耳炎。
兒童鼾症患兒發育較同齡人要遲緩,由於兒童體格生長必需的生長激素,只有在深睡眠時才能分泌,長期慢性缺氧會造成患兒無法緊膚深睡眠導致生長激素分泌減少,影響生長髮育。行為能力上,鼾症患兒表情呆板、多動、易動怒、有攻擊傾向或叛逆行為;因腺樣體肥大導致打鼾的患兒,會在晨起時,仍張口呼吸,伴有頭痛、口乾、精神不振,出現注意力分散、情緒波動、打盹、學習成績下降等問題。通過數千例臨牀觀察證實,鼾症患兒上述症狀可隨鼾症的治癒而逆轉,並恢復正常。
四種方法預防鼾症
打呼嚕害處多,不僅自己睡眠質量差,還可能影響他人。為此,專家提供四種方法,可避免打鼾。專家同時指出,還要注意的是,身體肥胖會導致呼吸道變窄,吸煙會引發呼吸疾病,都有可能導致打呼嚕。如果飲酒過量,也會加重症狀。所以,要保持健康的生活習慣,加強鍛鍊,適當減肥,保持良好身材,這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。
方法1.睡覺時後背墊上一個棒球。很多人都是平躺睡覺時打呼嚕,側身就不打了,所以一個簡單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個棒球,這樣就能迫使人在睡眠時選擇側卧姿勢。
方法2.選擇適當的枕頭。有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸,事實上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭,以利於呼吸通暢。
方法3.使用加濕器。保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥,也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
方法4.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。
打鼾也是病危害心血管 我國患者已有約5000萬
打鼾有哪些自我治療的方法?
睡覺打鼾如何治療 食物也有治療打鼾的效果
這幾種方法能有效預防焦慮症
這四個方法輕鬆預防產前抑鬱症
醫生介紹:預防可預防癌症 治療患者
怎麼預防兒童患上自閉症呢
睡覺打鼾是什麼原因 睡覺打鼾怎麼辦
預防打鼾記住8個妙招
發現:打鼾兒童易患多動症
怎麼預防兒童患上自閉症
法洛四聯症是什麼病 嬰兒法洛四聯症症狀
血脂高怎麼預防 推薦四種預防方法
打鼾的預防方法
打鼾吃什麼食物好 打鼾的男人吃這些
人睡覺為什麼會打鼾 打鼾的人都要注意了
怎麼預防兒童患上自閉症?
哪種呼嚕最要命?3種鼾聲暗示身體健康問題
血脂高怎麼預防推薦四種預防方法
「合肥京東方醫院」睡覺打呼不是小事男子十年鼾症終治癒