秋季早晚温差大 專家建議早上用冷水洗臉防感冒
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在廣州,由於秋季早晚温差較大,如果不注意添減衣被也很容易着涼而感冒,尤其是老人和兒童,他們免疫力較低,特別在夜晚,如未注意温差、未及時穿衣容易得感冒。
温差大易感冒
每年廣州的秋季,過敏性哮喘的發作、慢性阻塞性肺疾病的急性發作、流行性感冒等都會明顯減少。廣州醫學院第三附屬醫院呼吸內科主任醫師喻延説,由於晝夜温差大,下午的氣温往往比凌晨的氣温高10℃左右,導致人們如果不注意及時添衣加被,也容易患上感冒。尤其是老人和兒童,由於免疫力較低,特別在夜晚,如未及時注意穿衣、飲食、起居的保暖,就容易得感冒。
另外,此時天氣比較乾燥,如不注意及時補充水分,也是容易患上感冒的因素。
不要亂服抗生素
普通感冒最主要是由病毒引起的,比如流感病毒、副流感病毒、呼吸道病毒、腺病毒、鼻病毒、冠狀病毒等。這些病毒主要通過飛沫傳播,也會通過手接觸傳染。所以與感冒的人親密接觸也會患上感冒。
患上感冒後,大多數人會流涕、打噴嚏、鼻塞。還可能出現咽乾咽痛、發低燒、頭頸痠痛、全身肌肉輕微痠痛、疲勞乏力等不適。有些人會出現腹瀉、腹脹、食慾差,即所謂的腹型感冒。如果症狀不是很嚴重,注意多休息,不熬夜,多喝湯水,多排小便,保持大便通暢,身體會自動排出部分病毒,所以,感冒會在5-7天后會自然好轉,也有一部分人的症狀要兩週才能消失。
在臨牀上,有些人喜歡自己去藥店買藥吃,多會購買抗生素,比如頭孢黴素類、阿莫西林或阿奇黴素。喻延指出,感冒一般都是由病毒引起的,服用抗生素不但不會幫助病情控制,反而容易引發細菌的抗藥性。正確的做法是,對感冒要對症治療,吃一些抗病毒作用的中藥或中成藥,可幫助緩解症狀。如果3-4天后未見好轉,可去社區醫院就診,一般來説,醫生可能會給你開3-4天的藥,如利巴韋林(病毒唑)、抗組胺的藥(撲爾敏)或減充血劑(偽麻黃鹼),以減輕流涕、噴嚏、鼻塞不適。
值得注意的是,對含同一種成分的藥物,不可重複服用,不然很可能會引起藥物的過量。
早上冷水洗臉防感冒
喻延提醒,對於容易感冒的人羣,還可以嘗試從現在開始早上冷水洗臉,提高對寒冷的耐受力。白天多搓雙手,晚上熱水泡腳,以促進身體的血液循環。
易感人羣少去或不去人多擁擠空氣不流通的地方,如卡拉OK房。在家多開窗通風,保持室內空氣新鮮。除早晚刷牙外,白天可多用淡鹽水漱口,尤其在吃食物後,以保持口腔清潔,預防上呼吸道感染。老人和兒童,可每年定期注射流感疫苗以預防流行性感冒。
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