你為什麼沒有勇氣去改變
本文已影響725人
本文已影響725人
大部分不滿於現況的人都想要改變,不管是變得受歡迎、變快樂、變有錢,我們都想要過得比現在更好。但很多時候,我們都把改變當成一種口號,嘴上説着:我要改變。實際上仍然每天躺在牀上滑手機,過着一成不變的生活。
改變是一件很痛苦的事,它意味着我們要放棄現在可能還蠻舒服的生活,去適應一個我們很不熟悉,所以相對辛苦的新生活方式。而改變生活模式還不是最痛苦的一件事,最痛苦的地方在於:你必須張大眼睛去檢視自己過去到底出了什麼問題,才導致你現在過着你並不想要的生活。
這才是改變最血淋淋的地方。
我在上一對一教練課的時候,會固定出一些作業給學生,讓他們在平常的時候完成。有人問我説:沒有人覺得做這個作業很痛苦嗎?,我大笑,説:每個人做這個作業的時候都很痛苦!不要説你們了,我自己以前在做的時候也痛苦的要命她説:對啊!會覺得每天生活幹嘛一定要想這麼多?,我説:改變就是這樣一件事。如果你沒有找出原點,你要怎麼改變?
如果我們想要改變我們的結果,我們必須從起點開始。如果我們用身體健康來比喻,很多人是頭痛醫頭、腳痛醫腳,最根本的問題(或許是免疫系統)沒有解決根治,就是一天到晚看醫生,今天這裏痛、明天那裏痛的。
代換到感情中,就是隻知道一味的用招,對方説A就只知道要回A,對方説B你就不知道要怎麼辦,或是永遠在剋制自己不要一直傳訊息給對方、不要又跟以前犯一樣的錯誤、不要又變成工具人。
但你有沒有想過,或許你感情中的某個系統其實已經出了問題,所以你才會在感情之中不斷的遇到某種相同的狀況,而你該做的事情,不是去針對這個狀況做處理,而是去檢視到底是什麼東西讓這個狀況一再發生,就像你的電腦一直當機,你該做的不是不斷重開機,而是送修一樣。如果你想改變,那就必須瞪大眼睛,去檢視自己的過去以及現在,去徹底的審視自己的一切。
你可以先做的事情是:想想過去感情失利的經驗,然後把它們一一列出來,每次分別是什麼情況?在什麼時機點爆炸?為什麼爆炸?你覺得可能的原因為何?
當然你不見得知道實際的原因是什麼,但只要你失敗的經驗夠多,你一定會找出某些共同點。所以我説常失敗也不見得是什麼壞事。
接下來,你可以開始探索自己內在的起心動念:你是怎麼做決定的?
人之所以難改變是因為我們大多數的時間都活在無意識的狀態,也就是被潛意識完全操縱。被潛意識完全操縱的日子是非常舒服的,這代表了我們可以幾乎不用動腦,也能保持每天活得好好的。
但只要你無意識,你就沒辦法停止你的慣性行為,人無法改變根本不知道的事,所以你必須先開始意識到自己生活的一舉一動,並去思考這些慣性是從何而來。
有時候這些慣性甚至不止是行為,可能是一些情緒,例如慣性悲傷、憂鬱、憤怒、猜疑、緊張、恐懼……等等。如果你沒去思考過這些情緒是從何而來,很難將這些情緒慣性從你身上解除掉,它們已經變成一種大腦回路的連結,可以説你的身體已經習慣在發生某事、經過某地、想到某人的時候,就自動連結產生這種情緒反應,所以你會時常活在某種情緒之中,難以自拔。
而意識到我正在就是一個有效阻斷慣性的好方法。
當你發現了某個狀態的時候,你就有能力選擇自己不要繼續下去,不論是行為還是情緒狀態。
你可以透過第一個方法找到你感情中遇到問題的可能原因,然後利用第二個方法有意識的阻斷自己的慣性行為。這兩個步驟可以達到發現固有行為模式以及更改行為模式的效果,當你的行為模式開始產生改變之後,你才有可能得到不同的結果,而且不用過得那麼辛苦。行為模式改變,意味着你已經開始準備根治你的問題源頭。
改變的路很漫長,但一切都是從心開始的,願大家在改變的道路上能持之以恆。
肚臍貼貼完會變成什麼樣子 肚臍貼用後沒變化是為什麼
車前草去濕氣有多厲害 車前草吃多了有沒有什麼副作用
木耳怎麼知道泡的有沒有變質 這四個步驟幫你判斷!
為什麼你很容易疲勞 這習慣得改
糖尿病沒有力氣怎麼辦 這幾種方法你知道嗎
你會為伴侶改變自己的生活方式嗎 不要為了迎合對方去改變
女人氣血不足的症狀有哪些 快看看你有沒有
辣木籽可以去濕氣嗎 去濕氣吃什麼好
吃什麼能改善睡眠質量 睡不好那是你還沒吃過這個
刮痧去濕氣是什麼原理 刮痧去濕氣真的有用嗎
秋冬季節改變氣色從食療開始
鹽水為什麼能去油漆味 油漆幹了多久沒有毒
改變“窩裏橫” 膽怯變勇敢
針對醫療設備腐敗窩案:要有刮骨療毒的勇氣
喝茶也許能改變你的基因
吃火鍋可以去濕氣嗎 濕氣重吃火鍋有沒有用
身體濕氣重怎麼調理 5招幫你去除濕氣
天氣熱吃什麼可以降温 同樣的天氣為什麼你比別人熱
胸部變小是怎麼回事 為什麼你的乳房反變小了
為什麼你會有腳氣 怎麼治療