這些食物對於養胃有很好的效果
本文已影響748人
本文已影響748人
胃,是我們消化系統中十分重要的器官之一,但是,在日常的生活中由於工作學習等原因患有胃病的人很多,大多胃病如胃炎、胃潰瘍都是由吃到嘴中的食物不衞生或刺激性大引起的。那麼,吃什麼食物可以養胃呢?養胃的方法是什麼呢?什麼食物被稱為天然的養胃藥呢?一起來了解一下吧。
1種食物被叫做“天然養胃藥”
俗話説得好“病從口入“,大多胃病如胃炎、胃潰瘍都是由吃到嘴中的食物不衞生或刺激性大引起的,尤其是被稱作胃病”元兇“的幽門螺桿菌,每個胃病患者做胃鏡檢查是都會查出幽門螺桿菌呈陽性。
胃潰瘍都是由吃到嘴中的食物不衞生
可是大多慢性胃炎、胃潰瘍患者多年吃胃藥也不見好轉,去醫院複查還會出現病情惡變的現象,這是為什麼呢?
專家給出的解釋是:不論中西藥物裏面含有的成分都會胃酸的分泌有一定的抑制作用,時間一長就會使胃粘膜細胞萎縮,阻礙胃粘膜的成膜性,從而降低腸胃中活性酶跟有益菌,因此即使達到緩解胃痛症狀的效果,也不能從根本上治療胃病。
所以治胃病“七分養”才是關鍵,所以養胃的食物要吃起來!中醫推薦:一種食物被稱作“天然養胃藥”,飯後沖水喝修復胃黏膜,增強胃動力!
靈芝是我國食藥同源中上等的臻品之一,是可以食藥兩用的,在《中華人民共和國藥典》中記載:靈芝性平、無毒,有強免疫,養胃固本,益氣安神之效。也正是因為靈芝獨有的無毒屬性,才會被稱作為“天然養胃藥”。
現代藥理發現靈芝孢子中的提取物靈芝多糖,也就是我們平時喝的靈芝粗多糖粉,有很強的氧化還原作用,可以增強胃黏膜的抗氧化性,靈芝粗多糖粉中含有糖肽類、生物鹼等物質,對胃酸有較強的中和作用,可以保護胃粘膜不受胃酸的侵害,修復發炎的胃粘膜;同時靈芝粗多糖粉中的萜烯類物質對抑制胃炎細胞癌變有明顯效果,還可以激活機體巨噬細胞對有害細胞的吞噬,降低胃癌的發病風險。
此外除了養胃的食物,飯後不要久坐,一定要進行合理的有氧運動來幫助腸胃消化,減輕腸胃負擔。
養胃的食物
1、紅薯
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便祕十分有效。
2、山楂幹
與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同,山楂幹是將山楂直接脱水製作而成,不僅纖維素含量高,還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素,口味也很好,可以説是消食化積,醒胃助餐的佳品。
3、猴頭菇
猴頭菇含不飽和脂肪酸,利於血液循環,能降低血膽固醇含量,具有提高肌體免疫力的功能,可延緩衰老,能抑制癌細胞中遺傳物質的合成,從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍,胃炎等消化道疾病。
4、紅棗
紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷,有較強的抗癌、抗過敏作用。此外,大棗還能增加胃腸道黏液分泌,糾正胃腸病損,保護肝臟。
5、南瓜
南瓜對於養護脾胃、幫助消化很有好處。從營養學的角度來説,南瓜中富含維生素A,維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。
養胃的方法
1、養成良好的生活習慣
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣
養胃的最好方法就是平時的飲食規律,按時就餐,坐着吃飯,不要站立或蹲着吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等温熱食物均有養胃效果,適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈,完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衞生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
養胃粥
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
3、參棗粥
黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
6、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
有很多食材對於養生是很有幫助到,上文中介紹了養胃的一些知識,靈芝孢子中的提取物靈芝多糖,也就是我們平時喝的靈芝粗多糖粉,有很強的氧化還原作用,可以增強胃黏膜的抗氧化性,靈芝粗多糖粉中含有糖肽類、生物鹼等物質,對胃酸有較強的中和作用,可以保護胃粘膜不受胃酸的侵害。
吃什麼食物對於降火效果好
乾果對養胃很有益處的幾點好處
吃什麼對身體好 這些食物保健食療效果好
得了胃病莫煩惱 這些食物吃了對胃好
腸胃不好怎麼調理 多吃這些食物對腸胃好
養胃護胃的食物有哪些 5種食物記得吃
吃什麼養胃食物 養胃食物有哪些
吃這些食物對排除濕氣效果最好
腸胃不好可以經常吃麪食嗎 養胃的食物有哪些
胃不好吃什麼養胃 養胃的食物這樣吃最好
男人吃什麼食物壯陽效果好 這些食物有奇效
養胃食物有哪些 4大養胃食物
胃炎吃什麼食物好 吃這些對胃好
養護腸胃的食物 這些食物可以讓腸胃更健康
這些食物對抗感冒發燒效果好
養胃的食物有哪些
這些食物對糖尿病有很大的幫助
補腎吃什麼食物效果好 這些食物壯陽效果非常棒
5種腸胃炎患者不宜吃的食物 養胃的食物有哪些
【哪些食物補鈣效果好】補鈣的食物有哪些 哪些食物補鈣效果最好