如何從舌苔上看出健康問題
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舌苔對我們的健康還是特別的重要了,舌苔是我們健康的晴雨表,很多人如果不舒服的,舌苔都是比較厚實的,這就標誌這身體不舒服了,能夠及時的保養和治療是必要的。那你知道我們到底該怎麼保養自己的身體,其實看舌苔我們還是能知道健康的一些狀況的,下面就跟小編一起來了解一下舌苔的知識。
舌苔知健康,我們可以通過舌苔的相關表徵來判斷身體的健康是否有問題的,所以一起來了解一下吧!
舌苔是中醫術語,是正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物。因舌苔由胃氣所生,而五臟六腑皆稟氣於胃,因此,舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實,病邪的性質和病位的深淺。舌苔的望診包括望苔色、望苔質兩部分。
苔色:即舌苔的顏色,病態的苔色主要有白苔、黃苔、灰黑苔。有時也可發生綠苔(多由白苔轉化而來,常見於温疫、濕温,為濕熱鬱薰之徵)、黴醬苔(紅中發黑、又兼黃色的舌苔,常見於夾食中暑或內熱久鬱,主濕熱病日久者)。
因為中醫望診博大精深,幾句話很難詳細描述舌苔各種奧祕,以下列舉常見舌苔的狀況及其代表的體質特徵及身體調理的方法。
黃苔
一般表示為熱證,即出現了胃熱。苔薄黃厚而乾燥,則裏熱盛,津液受損。苔黃乾燥生刺,舌有裂紋,為裏熱極盛,津液大傷,臟腑大熱。舌苔黃厚而膩,多為痰熱、食積或濕熱內藴。舌苔黃滑而潤,為陽虛表現。
黑苔
腸胃有毛病的人,舌苔會變得厚膩,開始是白色,逐漸變成黃色或黑色。另外,臨牀發現有一些慢性疾病,例如尿毒症、惡性腫瘤等,在病情惡化時,也會出現黑苔,這是病情危重的徵象,應及時到醫院找醫生診治。
白苔
舌苔薄白而潤為正常人的舌苔。舌苔薄白而過於潤滑,一般都多見於表證、寒證。如果舌苔白厚而乾燥,則説明胃腸發生了病變,常常見於各種胃炎、腸炎及口臭症狀中,同時,舌苔厚白還是胃腸上皮化生的一種警告,而腸上皮化生的嚴重與胃癌有着直接聯繫。
厚苔
苔質的厚薄,以見底和不見底為標準。如果透過苔質不能能見到舌體,稱之為厚苔。如果有胃腸病症狀的話,出現厚苔就表明病情已經較為嚴重了,需及時入院進行治療。
舌苔厚怎麼辦?
舌苔厚是很普遍的現象,我們要知道舌苔厚的原因,有可能是腸胃問題,也可能是因為嗜辣或飲酒過度而生熱,也可能是有積食。
1、舌苔厚飲食宜清淡
舌苔較厚説明消化功能欠佳,這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都應攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動,促進消化。
2、舌苔厚要多吃健脾胃的食物
脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等,對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。
3、舌苔厚要多喝養生粥
粥最養脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各種豆類充分煮爛後喝下,對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護脾胃。持之以恆,舌苔就會慢慢恢復的。
4、適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗,吃了温熱食物而出汗,還是泡腳後微微發汗,都可以達到祛寒的效果。
5、舌苔厚要經常運動
經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱,起到了驅散寒濕的作用。但是,如果只是注重運動而體內的血液不足,運動後就會疲乏,抵抗力下降,寒濕會乘虛而入,身體仍會虛弱多病。
舌苔厚的原因
可能是由於身體缺少維生素和微量元素引起的.平時飲食營養最好全面;多吃蔬菜和動物內臟,還有預防上火.可服用清熱解毒口服液.補充維生素b族也是有好處的。
從舌苔看健康
中醫認為是痰濕內阻,建議可以採取健脾化痰,和胃化濕來治療。平時可以服用一些參苓白朮散,藿香正氣散。不要吃油膩生冷食物。可以常吃一些山藥,苡仁等健脾化濕藥。
可能是濕困脾胃導致的脾胃不暢,可以服用藿香正氣散,促進消化,利水滲濕,健脾益胃。建議你從飲食起居調養入手.保持生活規律,情緒舒暢愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肥膩,油炸食物,最好不喝酒,不吸煙.經過一段時間的調養,
寶寶和成年人都會存在舌苔厚,成年人舌苔厚的原因很多,可能是消化不良,與人們的生活習慣也是息息相關的。
結語:寶寶們肯定是得多注意保養的,寶寶的舌苔如果發現特別的厚重的話,那就要及時的去醫院看一下,到底該怎麼緩解,有的時候是寶寶要感冒的節奏,這也是得多注意的。只有健康的好身體才是我們都比較渴望的,再次,真心希望大家都能好好的照顧自己的寶寶了,如果有什麼問題還是得及時的去醫院的。
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