對抗皺紋的最有效飲食
本文已影響740人
本文已影響740人
愛美之心乃是人之常情,可是再美的容顏都抵不過歲月的侵襲,愛美的女性都擔心皮膚老化的問題,尤其現代社會電腦輻射、環境污染都會給肌膚帶來傷害,讓肌膚過早開始衰老,更別提工作、生活中的壓力,絕對是擾亂內分泌導致衰老提前的元兇。
要對抗衰老,就要從裏之外的滋養皮膚,促進細胞內外的水分平衡,保持皮膚彈性和抵抗力。而食物是最好的“補充劑”,維生素A、C、E,膠原蛋白、軟骨素、核酸等有益真皮細胞活力,能為皮膚補充足夠營養,避免皺紋過早出現的元素,都可以從食物中獲得。
不妨試試下面幾種食物,是對抗皺紋的最有效飲食來源:
1、三文魚
三文魚中富含不飽和脂肪酸,能夠有效保養皮膚。研究發現,食用以三文魚為主的食物,面部皺紋及鬆垂皮膚能出現明顯改觀,使人煥發出青春和活力。
導致人類衰老的元兇是糖分子。附着在骨膠原上的糖分子會破壞細胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復被損細胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。
2、綠葉菜
在所有的蔬菜中,綠葉菜是營養全能冠軍,還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸,有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子,可提升代謝和皮膚修復能力,有助祛除痘印。
綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜,30克生菠菜中含有約1.25克維生素C,還含有胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、蛋白質,以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質,能保持皮膚滋潤,還可以防止曬黑,讓皮膚更光潔。
3、糙米
糙米富含維生素E和大量植物活性因子,其中植酸、阿魏酸對於去除體內活性氧,減少紫外線對肌膚的傷害,抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用,它可使髮質強韌有光澤,並使容易長青春痘和粉刺的體質改變,讓皮膚有彈性,還可以消除黑斑,美化肌膚。
此外,糙米還能淨化血液、防止過敏、治療貧血,改善體質、增強免疫力,並調節代謝、平衡內分泌,讓女性肌膚能夠得到從內而外的改善。
這三種食物,女性朋友可以經常食用,長期以往不僅可以美白皮膚,還可梳理腸胃,調節內分泌,做一個健康自信的女人。
如何預防皺紋的產生 記住這10點讓皺紋遠離你
額頭上的皺紋如何去除 有效去額頭皺紋方法
眼下皺紋是排毒能力的標誌 皺紋部位寫着疾病
合理搭配飲食才能有效抗皺
有皺紋應該怎麼辦 去皺紋有什麼注意事項
如何預防皺紋的產生 做到這幾點讓你遠離皺紋
眼部有皺紋怎麼快速消除 去除眼部皺紋最佳方法
有皺紋了怎麼辦 減少皺紋這麼做
抗皺吃什麼好 六個抗皺食物推薦
人類有望告別皺紋 盤點能夠消除皺紋的方法
吃什麼去皺紋最有效
皺紋產生的原因 怎樣預防皺紋
吃什麼去皺紋最快最好 常吃這個皺紋竟然悄悄消失了
人類有望告別皺紋 盤點生活中減少皺紋方法
眼睛怎麼去皺紋最有效
吃什麼水果可以去皺紋 常吃這九種食物趕走臉上皺紋
眼睛有皺紋該怎麼辦 5個方法幫你去皺紋
臉上皺紋預示哪些疾病 這5種食物讓你皺紋減少
眼部的皺紋如何消除 3種方法讓你戰勝皺紋
額頭上的皺紋該怎麼去除 有效去額頭皺紋的6種方法