熱傷害危害大 出去活動還需準備這五物
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炎熱夏季來臨,地面温度有時已經飆升到40度之多,又創近年夏季温度新高,中央氣象局也頻頻提醒民眾高温訊息。温度這麼高,卻還是有很多人因為種種原因不得不在户外活動,這時候稍有不慎就會對身體造成熱傷害!近年來因為熱傷害而去就醫的人不在少數!所以夏季出門前的準備工作不可忽視,那麼熱傷害有什麼症狀呢?預防熱傷害該準備哪些有效東西呢?
夏日炎炎曬不得熱傷害症狀勿輕忽
當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體温升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高温的環境、設法降低體温(如鬆脱衣物、用水擦拭身體或扇風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。
預防熱傷害搗蛋從頭到腳備好這些裝備
因户外活動長時間處於悶熱環境,且運動大量流汗,如果忘記補充水分,容易造成脱水狀況,户外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿着涼爽透氣衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。具體如下:
1、寬邊帽或陽傘:利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
2、太陽眼鏡:選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛,並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式,且注意鏡片破碎的安全性。
3、涼爽透氣的衣物:可考慮舒適的棉質衣服,或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服,且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
4、擦防曬乳:外出前20分鐘建議使用SPF30或更高防曬係數的防曬乳,並每2小時補充1次,可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分。保存時應避免放置在過熱之處以免變質,若為敏感性肌膚可選擇標記有免感性肌膚使用或無香味之產品。
5、帶水瓶:自備水瓶並定時喝水,每天至少2000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料,可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。
熱傷害危害大,通過上述的學習和了解希望對廣大朋友們有所幫助。預防熱傷害刻不容緩,不要在高温下作業運動,如果不得已外出,出門時一定要做好防曬工作,塗搽防曬霜,備些藿香正氣水或者人丹預防中暑、多補充水分防脱水等,不要等到出現上面的狀況再後悔莫及。身體才是工作和生活的本錢,我們每個人都要愛護好自己和家人的身體,才能實現自己未實現的夢想。
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