睡前如何按摩保健 抵抗衰老怎麼做
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任何人都想健康年輕,而衰老也是所有人都不願意看到的一種情況,雖然我們不想遇到衰老這樣的情況,但衰老還是會和我們不期而遇,我們總是想盡一切的方法想要遠離衰老,卻一次又一次的被碰的頭破血流,但抗衰老,這個詞彙卻還是像着一盞明燈,吸引着我們一次又一次的撲向那火熱的燈火!
許多抗衰老的方法都不靠譜,那麼有沒有靠譜一點的抗衰老的方法呢?下面就來看看小編為大家提供的抗衰老的方法吧!
怎麼樣來抗衰老
小編現在要教給大家的方法,並不會立刻見效,甚至在短時間內我們都無法看到顯著的效果,短的時間也要半年才會看見顯著的效果,但是這半年只有堅持做這樣的動作,才會有這很好的效果!
小編要教給大家的方法很簡單,就是按摩穴位。這是一種曲線救國的方法,通過按摩穴位刺激我們的身體,加快身體的排毒速度,改善我們的睡眠質量,就可以幫助我們對抗衰老了,下面我們就來看看是哪些穴位這樣的神奇吧!
按摩神門穴延緩衰老
神門穴是我們身體之上一個比較神奇的穴位,在我們的身體之上,神門穴有着寧神安眠的作用,而我們每天晚上在按摩神門穴時,就可以幫助我們去除腦海中的雜念,幫助我們提高睡眠的質量,與入睡的速度。我們的睡眠質量上去了,自然就會延緩衰老的到來,一個多夢的人和一個少夢的人,面容得差距還是十分巨大的,而一個睡眠時間短的人和一個睡眠時間長的人,面容得差距更是巨大的,而這些都叫做睡眠質量,但是我們只要在睡眠之前,按摩一下神門穴,就可以幫助我們提高睡眠質量,將這些會讓我們快速衰老的因素給祛除,這些導致我們快速衰老的因素被去除了,我們衰老的速度自然就會慢下來了。
但是因為是通過改善睡眠來幫助我們延緩衰老,所以這樣做見效的速度比較慢,因為通過睡眠來改善我們衰老的速度,是一種水磨功夫,我們只有堅持下來,才可以得到回報!
神門穴在哪兒
雖然這方法在短時間內無法見效,但是小編還是想要將這延緩衰老的方法,傳授給留下來的朋友,而我們既然説到了神門穴,那神門穴到底在哪呢?下面就讓小編來告訴大家吧!
想必大家都知道手腕之上有個動脈吧,而我們在動脈之上向着手掌內側,雙手平坦掌心向上,合在一起的那一側,量着這個手指的寬度,這就是神門穴在我們身體之上的位置了!
我們只要在睡眠之前,按摩神門穴就可以幫助我們延緩衰老了,而説到按摩大家的問題又來了,要怎麼樣按摩神門穴,才可以幫助我們的對抗衰老,延緩衰老的到來呢?下面我們就來看看按摩神門穴的方法吧!
如何按摩神門穴
一、按壓繞腕法
按摩神門穴,並不是我們一直按着就可以達到效果的,這其中還有一個方法的問題,而按壓繞腕法,就是這樣的一種方法。
我們用一隻手的大拇指按住神門穴,然後緩緩的順時針轉動手腕,大概轉動30次後再逆時針轉動手腕30次。然後換手接着做,這個動作,我們每隻手做個3~5次就可以達到寧神安眠的效果了。而我們的睡眠質量變好了,人自然就會越來越年輕!
二、間歇式按壓法
這種方法,可能有些難以掌握,但是我們一旦學會了,對我們的好處也是巨大的哦!因為這樣的方法,可以幫助我們更好的刺激神門穴,讓我們可以快速的進入到睡眠之中,下面來看看間歇式按壓法要如何達成吧!
間歇式按壓法,顧名思義是要斷斷續續的按摩,但是着斷斷續續的按摩也是有這規律可循的,就是我們在按壓神門穴時,依照着3下重,1下輕這樣的規律來按摩。那麼重要如何把握,輕又要如何把握呢?其實這種把握的度是因人而異的,我們只要以重不會感覺到疼痛,輕可以感覺到按壓的力度,就可以掌握這樣的方法了!
抗衰老要做哪些事
抗衰老是為了延緩衰老,那麼哪些方法可以幫助女性朋友延緩衰老呢?
祕笈一:臉蛋保養很重要
臉蛋是女人給人的第一感覺,臉部的皮膚不好、色斑、皺紋、膚色都會讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養是女人防衰老中為重要的一步。女人要做好臉部保養,除了要捨得利用各種高檔的化粧品之外,其實為重要的就是要學會護理。日常要儘量選擇天然的護膚品,一定要注意去角質、一定要使用晚霜,再忙也要注意防曬、保濕。如果有條件的話,還要堅持做面膜,DIY面膜也都是不錯的選擇。在臉部保養上,建議多學習,一定要多在這方面下功夫。
祕笈二:關愛乳房
乳房是女性身體性感的部位之一,但是乳房的衰老程度絕對是一個判斷女性是否年輕的標準。隨着年齡的增長、生育哺乳等。女人的乳房可能會下垂、縮小。但是日常一定要儘量選擇合適的內衣,建議先試穿再購買。不要穿過小或者過大的內衣,每三個月要換一次內衣。每天不能穿超過8個小時的時間。重要的一點,就是不要讓另一半“傷害”你嬌嫩的乳房,就算在性生活過程中,也要讓他小心呵護,切不可用力。
祕笈三:保持好心情
女性好是保持開心樂觀的心情,笑口常開,好彩自然來,所以大家要經常的笑一笑哦!笑是保持年輕的好方法,女人同樣是這樣,研究發現,同樣一個女人在笑的情況下,給人的視覺效果少年輕5歲,所以愛美的你,還是讓自己的心情始終有“太陽”,拒絕陰暗、抑鬱等不良情緒,更不要拿別人的錯誤來懲罰自己,特別是對於已經有孩子的MM來説,保持童真,別太和孩子一般見識了。
祕笈四:防粗腰
身材變形,絕對是女人衰老的標誌,同樣是一個女人擁有曼妙的身材在視覺效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年輕得許多。所以日常一定要嚴格控制自己的體重。當然了偶爾有點小遊泳圈也是允許的,但是千萬不要總給人看起來好像懷孕四五個月的樣子就不好了。
祕笈五:注意提升智力
保持年輕,除了要在行為上保持年輕,同時也要在“大腦”上及時更新知識,讓自己的智力保持年輕。你可以不喜歡搖滾,可以不會玩微信但是你不能不會玩朋友圈,你可以不看電影,但是你不能不知道速度與激情。偶爾看看瓊瑤的愛情小説,偶爾看看時尚雜誌,你可以不去深入,但是一定要知道,這樣可以讓你擁有更深的知識儲備。要知道真正的女人應該是能入得廚房,出得廳堂的,知識是讓女人變得更有內涵的好方法。
結語:保養身體,遠離衰老,這些都是需要好好的調理的。神門穴可以幫助我們更好的抵抗衰老,但是小編在這裏要提醒大家,按摩神門穴抗衰老這個方法是需要堅持才會有效果的,我們要是太急可是達不到這樣的效果的哦!
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