緩解腰背痠痛有“三寶”
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對於腰背痛,上了年紀的人總會這樣解釋“人老了,都這樣”。其實,並非老了就非得腰背痛,只要稍微改善一下生活習慣和飲食,就可以舒緩疼痛症狀,與腰背痛説拜拜。
有的老人經常背部痠痛,可查來查去都找不到原因,其實就是因為牀墊太軟。睡覺時,脊椎若不能獲得牀墊給予的適當支撐,而整晚處於不當彎曲的狀態,長期這樣睡,背部當然會痠疼。因此,如果牀墊真的很軟,可以在上面加鋪一層竹蓆,以增加硬度,或者乾脆換個平板牀。對於睡慣彈簧軟牀或平時牀板上鋪墊很厚的老人來説,一下子確實很難適應。因此,不能強求他們一下子就在堅硬的平板牀上睡,可以逐漸減少鋪墊物,最後再換牀。
愛喝茶的老人,可以用艾草紅棗湯來代茶飲,這種湯的特點就是“打通氣血”,因為中醫認為,只有氣血不通才會導致痠痛,因此可以常食這道湯品來打通氣血,疏緩疼痛。做這道湯時艾草要去中藥房買,與紅棗一起加水大火煮沸後,還要小火再煮20分鐘,然後濾渣當飲料喝。要注意的是艾草性偏温熱,所以一起加入的紅棗一定要切開去核,否則喝了會上火。另外,如果覺得湯苦,也可加點紅糖調味。一次可以多煮一些,剩餘的可以放在冰箱裏冷藏保存,需要時取出加熱即可。一般喝三天停一天,連喝三個月,對改善腰背痛很有幫助。
如果想要快點緩解痠痛,用薑湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎後熬煮,然後放涼至50攝氏度,趁熱用毛巾浸泡擰乾,敷在痛處,交替敷30分鐘即可。可使局部肌肉鬆弛,血管擴張,有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
另外,泡澡或淋浴也是改善腰痠背痛的實用方法。主要是因為熱水能舒緩肌肉、韌帶的僵硬,而淋浴時,水波流動的按摩作用可促進組織新陳代謝與血液循環。
老人如何鑑別腦血栓與腦出血2007-12-1539健康網社區腦血栓通常繼發於腦動脈粥樣硬化,血管內有血栓形成,血流受阻以致相應的腦組織缺血、壞死。腦出血通常是在長期高血壓和血管病變的基礎上,由於血壓驟然升高引起腦血管破裂而發病。腦血栓(缺血性中風)與腦出血(出血性中風)都是腦血管疾病,二者的表現有許多相似之處,如大多見於50歲以上的人,以及程度不同的牛身不遂,癱瘓一側的鼻脣溝較淺,口角下垂,癱瘓一側的半身感覺減退或消失,可能出現話語不清或失語等。但是,二者在治療上卻有許多不同之處,故在發病早期如能進行初步的鑑別。
腦血栓(缺血性中風)與腦出血(出血性中風)都是腦血管疾病,二者的表現有許多相似之處,如大多見於50歲以上的人,以及程度不同的牛身不遂,癱瘓一側的鼻脣溝較淺,口角下垂,癱瘓一側的半身感覺減退或消失,可能出現話語不清或失語等。但是,二者在治療上卻有許多不同之處,故在發病早期如能進行初步的鑑別,對病人的治療是十分有益的。
腦血栓通常繼發於腦動脈粥樣硬化,血管內有血栓形成,血流受阻以致相應的腦組織缺血、壞死。腦出血通常是在長期高血壓和血管病變的基礎上,由於血壓驟然升高引起腦血管破裂而發病。
鑑別的要點是:腦血栓多在安靜狀態下發病,常在睡醒時出現症狀,病情進展緩慢,偏癱症狀在數小時到數天內越來越明顯,意識常保持清晰。腦出血多因情緒激動、腦力緊張、使勁兒排便、用力舉重物等,促使血壓驟升而突然發病,病人突然感到頭痛,並伴有噁心、嘔吐,病情往往在數分鐘至數十分鐘內發展到高潮,隨即發生偏癱和意識模糊或昏迷,昏迷時病人呼吸深沉,帶有鼾聲。有的病人臨牀表現介於兩者之間,僅靠臨牀表現難以鑑別,此時則需要做椎部穿刺檢查,必要時還可以通過電子計算機x光斷層掃描(CT)檢查。
此外,發生腦血栓時,病人需要應用腦血管擴張劑、血栓溶解劑和抗凝劑治療。腦出血病人需要安靜,應儘量減少搬動,最好就地救治以防止出血加重,可用止血劑,酌用降壓藥物。
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