敏感脆弱的19個表現
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受訪專家:國家二級心理諮詢師楊帆
內心敏感者容易因外界一點變化、別人一個動作就引發強烈的心理、情緒波動。他們更富同情心,但也容易“玻璃心”。
以下19條是美國“今日心理學”網站總結的內心敏感者的表現,我們可以對照看看自己是否是敏感之人。1.很難放下消極想法和情緒;2.不愉快時常伴有身體症狀,如頭疼、心跳加速等;3.容易有飲食睡眠問題,如吃太多、睡太多或者吃太少、睡太少;4.經常感到緊張焦慮;5.當事情不如己願時,會深深自責;6.總害怕被拒絕;7.喜歡和別人作比較,比不上別人時會很痛苦;8.容易對不公的人和事惱怒和不滿;9.經常思考或擔心他人想法;10.別人對事件發表看法時總覺得是針對自己;11.容易因一些小事不高興,且很難釋懷;12.總覺得受傷的是自己;13.喜歡把負面情緒隱藏起來,覺得向人傾訴會很尷尬,顯得自己很脆弱;14.認為自己生活中有很多不幸的事;15.難以接受批評、指正,即便是很有建設性的建議;16.就算沒什麼可靠證據,也覺得人們在背後説三道四;17.對別人的反對意見或挑釁反應過度;18.在人多的場合覺得很尷尬,不能做自己;19.莫名地害怕來自伴侶的否定或拒絕。
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