這幾種方法能緩解腰肌勞損
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在我們的日常生活中,腰肌勞損是老年朋友經常會有的一種現象,那你知道老年人患有腰肌勞損的時候應該如何治療嗎?腰肌勞損是怎麼引起的呢,在患有腰肌勞損的時候會有哪些症狀呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
老人腰肌勞損怎麼治
1、一般治療
在腰痛發作的急性期,提倡適當卧牀休息,以防止病情進一步發展,卧牀以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。
2、西藥治療
常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部噴塗,或激素加普魯卡因痛點封閉。
3、中藥治療
中成藥可選人蔘健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。
湯藥可選用經驗方:黃芪10g,黨蔘10g,白朮10g,當歸10g,陳皮10g,柴胡10g,升麻10g,甘草10g,秦九10g,川芎10g,桃仁10g,紅花10g,五靈脂10g,香附10g,牛膝10g,地脂10g,土蟞蟲10g。水煎服,每日2次,每次150ml。
外用藥可選用納米穴位敷貼、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壯骨膏貼於患處或穴位上即可。
4、理療
常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。
5、按摩
按摩腰部能夠健腰強腎,疏通經絡,防治腰肌勞損。
推兩手對搓發熱之後,重疊放於腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部產生熱感為止。
捏腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢,均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉採取坐姿。兩手五指併攏,分別放在後腰左右兩側,用掌心上下緩慢揉搓,至發熱為止。
滾兩手握拳,從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上,再自上而下,反覆多次進行。上身可配合前傾、後仰。
壓兩手叉腰,大拇指分別按於兩側腰眼處,用力擠壓,並旋轉揉按,先順時針,後逆時針,各36圈。
叩用雙手半握拳,用兩拳的背面輕叩腰骶部,以不引起疼痛為度。左右同時進行,各叩30次。
抓雙手反叉腰,拇指在前,按壓於腰側不動,其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼到骶部順序進行,兩側各抓36次。
抖兩手置腰部,掌根按於腰眼處,快速上下抖動15—20次。
腰肌勞損是怎麼引起的
1、腰肌勞損的原因急性腰扭傷後治療不及時或處理不當,容易導致腰肌勞損。
2、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態,久而久之可導致慢性腰肌勞損。
3、腰肌勞損的原因慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關係,氣温過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
4、一些特定疾病可有腰肌勞損症狀。包括泌尿系統感染、生殖器系統感染,風濕類風濕、腎虛、椎間盤突出,腰椎骨質增生等。
中醫認為腰肌勞損系感受寒濕、濕熱,氣滯血瘀,腎虧體虛或跌打外傷所致。
腰肌勞損的症狀
1、由於腰部乏力,稍有不慎即有“扭傷感”,症狀隨之加重,並伴有腰活動障礙。臨牀檢查腰部肌肉鬆軟、無力,無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。
2、腰部活動基本正常,一般無明顯障礙,但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站,不能勝任彎腰工作,彎腰稍久,便直腰困難,常喜雙手捶擊腰背部。這也作為腰肌勞損的症狀。
3、腰部酸楚、疼痛受寒後腰肌勞損調查症狀會加重,遇熱後症狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重,直腰困難。這些腰肌勞損的患者中比較常見。
4、長期反覆發作的腰背部痠痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重着板緊,如負重物,時輕時重,纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的症狀。
腰肌勞損症狀自測
1、患有腰肌勞損的時候在腰肌部位僅有輕微壓痛或無壓痛,甚至輕擊腰背肌時可減緩疼痛。
2、想要測試佳有沒有腰肌勞損的現象的話,可以嘗試直腿抬高試驗及其他神經系統檢查,均無異常。
3、患有腰肌勞損的時候腰部活動會受限,尤以前屈活動受限為明顯。
4、慢性腰痛,由急性腰扭傷轉變為慢性損傷或有長期慢性勞損者,腰痛症狀均相似,但病史各異。其腰痛的特點是:①久坐、久站或彎腰時腰痛,彎腰雙手搬起重物時,腰痛加重。②有反覆發作史。③疼痛在單側或雙側腰椎橫突、髂嵴及骶骨後方等腰背肌的起、止點處,並有壓痛。
通過文章的介紹,我們瞭解到在腰痛發作的急性期,提倡適當卧牀休息,以防止病情進一步發展,卧牀以硬板為宜。還有在平時想要測試佳有沒有腰肌勞損的現象的話,可以嘗試直腿抬高試驗及其他神經系統檢查,均無異常的話就説明沒有患有腰肌勞損的現象。
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