自我解嘲降低焦慮 從眾心理避免壓力
本文已影響764人
本文已影響764人
受訪專家:愛家心理研究所理事長馬健文
“最近窮死了公剛換了新,老車,拉着我一起喝西北風”,小優向閨蜜哭窮道。閨蜜也不示弱:“我也是呀,之前去馬爾代夫旅遊花費太大,一直還沒緩過來。”誰知另一個家境更好的閨蜜也加入哭窮行列:“誰説不是,現在股市行情一般,我都虧了十幾萬了。”
生活中,我們會發現一個有趣的現象:哭窮是會傳染的。窮,本身是一件不太上台面的事,可在非正式的社交場合,很多人會樂此不疲地説自己窮。
大多數時候,哭窮是一種自嘲。很多哭窮者並非真的生活困難,只是覺得收入未能滿足自己不斷膨脹的慾望,理想與現實的差距讓他們覺得自己窮,把“感覺很窮”的感受表達出來,能釋放內心的不滿與焦慮。
美國斯坦福大學的一項研究顯示,壓抑情緒會損害健康,而把情緒表達出來,尤其是宣泄負性情緒,會讓人如釋重負。就像人受傷時喊疼,真的有緩解疼痛的效果,其原因可能是叫喊干擾了大腦對疼痛的關注;而把窮喊出來,或許也有轉移注意力、麻痺自我的效果。
哭窮會在社交中傳染,是“從眾心理”在作怪。當別人都喊窮,你偏説自己很富有或乾脆緘口不言,這會讓別人覺得你偏離團體、特立獨行,於是團體的氣氛會迫使你跟着哭窮。正如例子中那個家境很好的閨蜜一樣,也許她並沒有物質生活的煩惱,但看到大家都在哭窮,她也不自覺地加入了。
有的人哭窮則是想降低內心的道德壓力。社會對相對成功的人賦予了更多的道德期待和社會責任,例如有錢人不主動買單就會被人説小氣,有權的人不願幫忙會被人説冷漠。而“謙虛”地説自己窮、沒什麼權力,就把自己置於相對劣勢的地位,似乎就有理由避開這些道德壓力,甚至換來同情。這也解釋了為什麼有些人越有錢更愛哭窮,而有些窮人為了不讓別人可憐就強裝慷慨。
哭窮也可能是表象,有些人説自己窮其實是變相炫富。正如例子中的小優哭窮,其實是在炫耀自己老公剛買了新車,而閨蜜則是在炫耀馬爾代夫之旅,明着是哭窮比慘,實則是攀比炫富。
哭窮,若作為一種自我解壓方式當然是有利於負面情緒釋放。但若是見人就哭窮或為了炫耀,就容易招來反感。所以,對客觀上生活無憂的人來説,若不是自我嘲解,就少點説自己窮吧。
【版權聲明】本文為生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
緊張擔憂,壓力大怎麼辦?是焦慮症嗎
三級人流醫院解析人流前如何克服焦慮恐懼心理?
降低寶寶入園焦慮,從瞭解幼兒園開始
怎麼避免心情焦慮症 避免焦慮最有效的方法
如何緩解壓力 疲憊了怎麼自我調節
鼻子發乾小心感冒 5信號預示免疫力降低
老人緩解心理壓力的方法有哪些 不要把自己悶出病了
婚後壓力大怎麼辦 把壓力降到最低找回微笑的幸福祕訣!
益生菌能提高免疫力嗎 免疫力低下怎麼調理
輕度焦慮症的症狀有哪些 輕度焦慮症如何緩解
考試前很焦慮怎樣安撫自己的心情
壓力大怎麼辦 壓力過大身心受創!緩解壓力還得用這招
免疫力低下是什麼原因 7個習慣導致免疫力下降
男人免疫力低下怎麼調理 提高免疫力的食物
免疫力低下吃什食物好 免疫力低下怎麼調理
孕婦孕期焦慮怎麼辦 試試這10種緩解焦慮情緒的小方法
怎麼緩解焦慮症 焦慮症早期症狀
醫生介紹:釋放心中壓力避免癌症性格
免疫力低下的表現 免疫力低下怎麼調理
免疫力低下補充什麼好 免疫力下降吃什麼東西可以提高免疫力