運動後一天大便三四次正常嗎 運動後一天大便三四次是不是正常的
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人體在運動後大便次數增多，一般是跟腸道功能紊亂，運動引起胃腸蠕動增強等因素有關係。具體內容如下：
人體跑步時，不僅鍛鍊全身的肌肉，胃腸蠕動也會增加，自然大便排泄的次數就比以前多了，這對於便祕患者來説是一種好現象，多吃些蔬菜水果和粗纖維的食物能夠更健康排便，減少因為便祕而造成的吸收毒素。
但一般情況下，跑步是不會影響排便情況的，大便稀稠的症狀跟跑步也是沒有任何關係，適當運動對身體是很有好處的，正常的排便次數應該是一天內一至兩次，如果次數太多，也不排除有消化系統的疾病，可觀察一下糞便的形態和顏色，如果有異常情況，要及時就醫。
如果大便成型，次數增多不是很明顯，可暫時先觀察，一般通過適應運動量，會慢慢的調整過來。
如果有大便不成形、腹瀉、腹痛或大便次數明顯增多的情況，可以考慮口服馬來酸曲美布汀片、金雙歧益生菌等藥物治療緩解症狀，一般藥物調理5到7天，症狀都會明顯緩解。
另外，患者需要注意調整情緒心態，不要太緊張太關注，多轉移下注意力，部分大便次數增多的情況，跟情緒緊張、焦慮也有關係。
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