你睡對了嗎? 12種疾病的正確睡姿
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頸椎病
牀不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求,以個人舒服為宜。
腰椎間盤突出
要避免椎體負重,因此不適合採取俯卧。
下肢骨折、靜脈曲張
把腳稍墊高,在水平位置上超過心臟的高度,促進血液迴流心臟,避免下肢靜脈充血。
冠心病
這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側,減輕心臟負擔。
輕度心力衰竭
一般採取右側卧,可把頭部適當墊高,可減少對心臟的負擔,也使呼吸暢通些。如果平躺,則要避免誤吸。嚴重心衰患者,須高枕卧位。
高血壓
因睡眠呼吸暫停綜合徵引起的高血壓,不主張仰卧,側卧較好。
腦卒中
不要長時間保持同一睡姿,尤其不要總壓到患側,儘量勤換卧位方向,以免長褥瘡。
強直性脊柱炎
強直性脊柱炎患者的骨頭易出現自發性融合,導致關節變形。因此終身不適合使用枕頭,以保持頸椎在正常的位置;同理也應選擇硬牀,避免脊柱長歪。
膝關節炎
急性期時,平躺時在雙膝下墊個小枕頭,使膝蓋稍微彎曲,有助於減少疼痛。但不能長期用此方法,否則可能使膝關節勞損、屈曲。
人工關節置換術
術後初期,患者以平卧為好,如要側卧,可在兩腿間夾個小枕頭,避免關節過度內收,造成脱位。
膽石症
急性發作時右側卧能減輕膽囊受壓,感覺舒服些。
胃食管反流病
不要飯後馬上躺下,平躺時把頭稍微墊高一些,或把牀頭抬高15—20釐米。
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