血糖高不能吃哪些 血糖高吃什麼好
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血糖高的人需要控制高糖食物的攝入,尤其是一些奶油、蛋糕、冰淇淋、點心之類的,一定要嚴格忌口;血糖高還應嚴格限制碳水化合物的攝入量,所以主食要少吃,可以增加一些粗糧作為補充,也要注意高膽固醇食物、高脂食物要避免,比如動物的腦、肝、心、肺等等;血糖高的人也要注意少鹽飲食,每天食鹽的攝入在6克以下。
血糖高不能吃哪些
對於血糖高的人羣來説,應該遵循少食多餐的原則,選擇低熱量的食物,降低碳水的攝入。以下食物不適合血糖高的人在日常吃:
1、高糖食物
血糖高的人羣應該避免吃含糖量比較豐富的食物,因為糖分可以快速升高人的血糖,給高血糖的人帶來健康負擔,所以日常儘量避免巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食。
2、富含飽和脂肪酸的食品
血糖高的人還不適合吃富含飽和脂肪酸的食品,比如説奶油、牛油以及黃油等。
3、高膽固醇的食物
含膽固醇豐富的食物攝入太多往往也會間接性的導致血糖升高,所以飲食方面應避免蟹黃、雞蛋黃、動物內臟等。
血糖高吃什麼好
控制高血糖除了吃藥治療外,日常還可以輔助食療:
吃雜糧、粗糧:粗糧和雜糧類食物在人體內消化、吸收的過程比較長,所以吃了後不會立馬使人的血糖升高,有助於高血糖人控制血糖,推薦燕麥、蕎麥、莜麥、高粱米、玉米等。
多吃一些蔬菜:糖尿病的人特點就是餓得快,吃了1兩主食後總是覺得餓得慌,為了避免總處於飢餓的狀態,可以給患者多吃蔬菜來飽腹,同時不會快速升高血糖。
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